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Analisa Aí

Arroz à grega

Arroz soltinho com cenoura, ervilha, milho e uva-passa, tradicional nas ceias de fim de ano.

  • Tempo total: 40 min
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 25 min
  • Rende: 6 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Acompanhamentos

Ingredientes

  • 2½ xícaras (465 g) de arroz branco
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 cenoura, em cubinhos
  • ½ xícara (70 g) de ervilha, escorrida
  • ½ xícara (80 g) de milho-verde em conserva, escorrido
  • 3 colheres (sopa) (30 g) de uva-passa
  • 2 colheres (chá) (12 g) de sal
  • 5 xícaras (1,2 L) de água, fervente

Modo de preparo

  1. Lave o arroz e deixe escorrer. Aqueça o óleo numa panela e refogue a cebola por 3 minutos. (3 min)
  2. Junte o alho e a cenoura em cubinhos e mexa por 2 minutos. (2 min)
  3. Acrescente o arroz e o sal e mexa por 2 minutos, até envolver os grãos. (2 min)
  4. Despeje a água fervente, deixe ferver, abaixe o fogo e cozinhe tampado parcialmente por 15 minutos, até a água secar. (15 min)
  5. Desligue o fogo, espalhe a ervilha, o milho em conserva e a uva-passa por cima, tampe e deixe descansar por 5 minutos. (5 min)
  6. Misture delicadamente com um garfo para soltar os grãos e distribuir os ingredientes.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético396 kcal20%
Carboidratos74 g25%
Açúcares totais6,6 g—
Proteínas7,2 g14%
Gorduras totais7,7 g12%
Gorduras saturadas1,3 g6%
Fibras alimentares3,2 g13%
Sódio823 mg41%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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