Arroz com cenoura e milho
Arroz solto cozido com cenoura ralada e milho, colorido e simples.
- Tempo total: 28 min
- Preparo: 8 min
- Cozimento: 20 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Acompanhamentos
Ingredientes
- 2 xícaras (370 g) de arroz branco
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- ½ cebola, picada miúda
- 2 dentes de alho, picados
- 1 cenoura, ralada
- 4 colheres (sopa) (40 g) de milho-verde em conserva, escorrido
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 4 xícaras (960 ml) de água, fervente
Modo de preparo
- Lave o arroz em água corrente numa peneira e deixe escorrer bem.
- Aqueça o óleo numa panela em fogo médio e refogue a cebola e o alho até a cebola ficar transparente. (3 min)
- Junte a cenoura ralada e o arroz e mexa por 2 minutos, até os grãos ficarem envolvidos no óleo. (2 min)
- Acrescente o sal, o milho-verde em conserva e a água fervente, misture uma vez e deixe ferver.
- Abaixe o fogo, tampe parcialmente e cozinhe por 15 minutos, até a água secar e o arroz ficar macio. (15 min)
- Desligue, tampe e deixe descansar por 5 minutos; solte os grãos com um garfo. (5 min)
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 429 kcal | 21% |
| Carboidratos | 80,8 g | 27% |
| Açúcares totais | 2,8 g | — |
| Proteínas | 7,5 g | 15% |
| Gorduras totais | 7,7 g | 12% |
| Gorduras saturadas | 1,3 g | 6% |
| Fibras alimentares | 2,6 g | 10% |
| Sódio | 628 mg | 31% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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