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Analisa Aí

Arroz com cenoura e milho

Arroz solto cozido com cenoura ralada e milho, colorido e simples.

  • Tempo total: 28 min
  • Preparo: 8 min
  • Cozimento: 20 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Acompanhamentos

Ingredientes

  • 2 xícaras (370 g) de arroz branco
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • ½ cebola, picada miúda
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 cenoura, ralada
  • 4 colheres (sopa) (40 g) de milho-verde em conserva, escorrido
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 4 xícaras (960 ml) de água, fervente

Modo de preparo

  1. Lave o arroz em água corrente numa peneira e deixe escorrer bem.
  2. Aqueça o óleo numa panela em fogo médio e refogue a cebola e o alho até a cebola ficar transparente. (3 min)
  3. Junte a cenoura ralada e o arroz e mexa por 2 minutos, até os grãos ficarem envolvidos no óleo. (2 min)
  4. Acrescente o sal, o milho-verde em conserva e a água fervente, misture uma vez e deixe ferver.
  5. Abaixe o fogo, tampe parcialmente e cozinhe por 15 minutos, até a água secar e o arroz ficar macio. (15 min)
  6. Desligue, tampe e deixe descansar por 5 minutos; solte os grãos com um garfo. (5 min)

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético429 kcal21%
Carboidratos80,8 g27%
Açúcares totais2,8 g—
Proteínas7,5 g15%
Gorduras totais7,7 g12%
Gorduras saturadas1,3 g6%
Fibras alimentares2,6 g10%
Sódio628 mg31%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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