Dobradinha
Bucho bovino cozido até ficar macio e finalizado com feijão-branco, calabresa e tomate.
- Tempo total: 3 h 25 min
- Preparo: 25 min
- Cozimento: 3 h
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Difícil
Ingredientes
- 1000 g de bucho bovino, limpo, em tiras
- 1 limão, para lavar o bucho
- 1 xícara (180 g) de feijão-branco, de molho desde a véspera
- 200 g de linguiça calabresa, em rodelas
- 2 cebolas, picadas
- 4 dentes de alho, picados
- 3 tomates, em cubos
- 2 folhas de louro
- 3 L de água
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 2 colheres (chá) (12 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Cheiro-verde a gosto, picado
Modo de preparo
- Lave o bucho com o limão cortado, esfregando bem, e enxágue em água corrente. Cubra com água, ferva por 10 minutos, descarte essa água e corte em tiras finas.
- Volte o bucho à panela com água nova e o louro e cozinhe em fogo médio, tampado, por cerca de 2 horas, até ficar macio ao garfo, retirando a espuma e completando com água quente se secar. Escorra. (2 h)
- Em outra panela, cozinhe o feijão-branco escorrido em água nova por 50 minutos, até ficar macio, sem desmanchar. (50 min)
- Aqueça o óleo numa panela grande e frite a calabresa por 5 minutos. Junte a cebola e o alho e refogue por 4 minutos.
- Acrescente o tomate, o sal e a pimenta-do-reino e cozinhe por 5 minutos, até formar um molho.
- Junte o bucho cozido e o feijão com um pouco do caldo, e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos para apurar. Acerte o sal. (30 min)
- Sirva quente com cheiro-verde picado por cima.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 421 kcal | 21% |
| Carboidratos | 28,9 g | 10% |
| Açúcares totais | 4,6 g | — |
| Proteínas | 33,1 g | 66% |
| Gorduras totais | 19,6 g | 30% |
| Gorduras saturadas | 5,8 g | 29% |
| Fibras alimentares | 6,6 g | 26% |
| Sódio | 1210 mg | 61% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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