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Analisa Aí

Dobradinha

Bucho bovino cozido até ficar macio e finalizado com feijão-branco, calabresa e tomate.

  • Tempo total: 3 h 25 min
  • Preparo: 25 min
  • Cozimento: 3 h
  • Rende: 6 porções
  • Dificuldade: Difícil

Ingredientes

  • 1000 g de bucho bovino, limpo, em tiras
  • 1 limão, para lavar o bucho
  • 1 xícara (180 g) de feijão-branco, de molho desde a véspera
  • 200 g de linguiça calabresa, em rodelas
  • 2 cebolas, picadas
  • 4 dentes de alho, picados
  • 3 tomates, em cubos
  • 2 folhas de louro
  • 3 L de água
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 2 colheres (chá) (12 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • Cheiro-verde a gosto, picado

Modo de preparo

  1. Lave o bucho com o limão cortado, esfregando bem, e enxágue em água corrente. Cubra com água, ferva por 10 minutos, descarte essa água e corte em tiras finas.
  2. Volte o bucho à panela com água nova e o louro e cozinhe em fogo médio, tampado, por cerca de 2 horas, até ficar macio ao garfo, retirando a espuma e completando com água quente se secar. Escorra. (2 h)
  3. Em outra panela, cozinhe o feijão-branco escorrido em água nova por 50 minutos, até ficar macio, sem desmanchar. (50 min)
  4. Aqueça o óleo numa panela grande e frite a calabresa por 5 minutos. Junte a cebola e o alho e refogue por 4 minutos.
  5. Acrescente o tomate, o sal e a pimenta-do-reino e cozinhe por 5 minutos, até formar um molho.
  6. Junte o bucho cozido e o feijão com um pouco do caldo, e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos para apurar. Acerte o sal. (30 min)
  7. Sirva quente com cheiro-verde picado por cima.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético421 kcal21%
Carboidratos28,9 g10%
Açúcares totais4,6 g—
Proteínas33,1 g66%
Gorduras totais19,6 g30%
Gorduras saturadas5,8 g29%
Fibras alimentares6,6 g26%
Sódio1210 mg61%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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