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Analisa Aí

Feijão preto temperado

Feijão-preto cozido na panela de pressão com refogado de alho, cebola e louro, de caldo grosso.

  • Tempo total: 55 min
  • Preparo: 5 min
  • Cozimento: 50 min
  • Rende: 6 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Acompanhamentos

Ingredientes

  • 400 g de feijão-preto
  • 1½ L de água
  • 2 folhas de louro
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 4 dentes de alho, picados
  • 1½ colher (chá) (9 g) de sal

Modo de preparo

  1. Lave o feijão-preto, retire os grãos estragados e coloque-o na panela de pressão com a água e uma folha de louro.
  2. Feche a panela e cozinhe por 40 minutos depois que a pressão começar. Desligue o fogo e espere a pressão sair totalmente antes de abrir a panela. (40 min)
  3. Aqueça o óleo numa frigideira em fogo médio e refogue a cebola, o alho e a outra folha de louro por 4 minutos, até dourar de leve. (4 min)
  4. Junte o refogado e o sal ao feijão, amasse uma concha de grãos contra a lateral da panela e cozinhe sem tampa por 6 minutos, até o caldo engrossar. (6 min)
  5. Prove, acerte o sal e sirva quente.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

  • Usa panela de pressão: siga as instruções do fabricante e só abra depois de sair toda a pressão.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético283 kcal14%
Carboidratos45,1 g15%
Açúcares totais2,5 g—
Proteínas14,9 g30%
Gorduras totais5,6 g9%
Gorduras saturadas1 g5%
Fibras alimentares10,8 g43%
Sódio586 mg29%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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