Feijão preto temperado
Feijão-preto cozido na panela de pressão com refogado de alho, cebola e louro, de caldo grosso.
- Tempo total: 55 min
- Preparo: 5 min
- Cozimento: 50 min
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Acompanhamentos
Ingredientes
- 400 g de feijão-preto
- 1½ L de água
- 2 folhas de louro
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, picada
- 4 dentes de alho, picados
- 1½ colher (chá) (9 g) de sal
Modo de preparo
- Lave o feijão-preto, retire os grãos estragados e coloque-o na panela de pressão com a água e uma folha de louro.
- Feche a panela e cozinhe por 40 minutos depois que a pressão começar. Desligue o fogo e espere a pressão sair totalmente antes de abrir a panela. (40 min)
- Aqueça o óleo numa frigideira em fogo médio e refogue a cebola, o alho e a outra folha de louro por 4 minutos, até dourar de leve. (4 min)
- Junte o refogado e o sal ao feijão, amasse uma concha de grãos contra a lateral da panela e cozinhe sem tampa por 6 minutos, até o caldo engrossar. (6 min)
- Prove, acerte o sal e sirva quente.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
- Usa panela de pressão: siga as instruções do fabricante e só abra depois de sair toda a pressão.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 283 kcal | 14% |
| Carboidratos | 45,1 g | 15% |
| Açúcares totais | 2,5 g | — |
| Proteínas | 14,9 g | 30% |
| Gorduras totais | 5,6 g | 9% |
| Gorduras saturadas | 1 g | 5% |
| Fibras alimentares | 10,8 g | 43% |
| Sódio | 586 mg | 29% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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