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Analisa Aí

Macarrão com atum

Espaguete com molho rápido de atum, tomate fresco, cebola, alho e azeite.

  • Tempo total: 20 min
  • Preparo: 5 min
  • Cozimento: 15 min
  • Rende: 3 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Massas

Ingredientes

  • 300 g de macarrão, tipo espaguete
  • 1 lata de atum em lata, escorrido
  • 2 tomates, picados
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
  • 3 L de água, para o macarrão
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • Cheiro-verde a gosto, picado (opcional)

Modo de preparo

  1. Ferva a água com metade do sal, cozinhe o macarrão pelo tempo da embalagem, até ficar firme ao dente, e escorra, guardando meia xícara da água do cozimento.
  2. Enquanto isso, aqueça o azeite numa frigideira grande e refogue a cebola e o alho por 3 minutos.
  3. Junte o tomate e o restante do sal e cozinhe por 4 minutos, até desmanchar.
  4. Acrescente o atum e a pimenta-do-reino, misture e aqueça por 2 minutos.
  5. Junte o macarrão ao molho, com um pouco da água reservada se precisar, e misture bem. Finalize com cheiro-verde e sirva.

Alérgenos e cuidados

Contém: peixe, trigo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético567 kcal28%
Carboidratos83,6 g28%
Açúcares totais6,9 g—
Proteínas22,3 g45%
Gorduras totais15,9 g24%
Gorduras saturadas2,3 g12%
Fibras alimentares5,1 g20%
Sódio887 mg44%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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