Macarrão com atum
Espaguete com molho rápido de atum, tomate fresco, cebola, alho e azeite.
- Tempo total: 20 min
- Preparo: 5 min
- Cozimento: 15 min
- Rende: 3 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Massas
Ingredientes
- 300 g de macarrão, tipo espaguete
- 1 lata de atum em lata, escorrido
- 2 tomates, picados
- 1 cebola, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
- 3 L de água, para o macarrão
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Cheiro-verde a gosto, picado (opcional)
Modo de preparo
- Ferva a água com metade do sal, cozinhe o macarrão pelo tempo da embalagem, até ficar firme ao dente, e escorra, guardando meia xícara da água do cozimento.
- Enquanto isso, aqueça o azeite numa frigideira grande e refogue a cebola e o alho por 3 minutos.
- Junte o tomate e o restante do sal e cozinhe por 4 minutos, até desmanchar.
- Acrescente o atum e a pimenta-do-reino, misture e aqueça por 2 minutos.
- Junte o macarrão ao molho, com um pouco da água reservada se precisar, e misture bem. Finalize com cheiro-verde e sirva.
Alérgenos e cuidados
Contém: peixe, trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 567 kcal | 28% |
| Carboidratos | 83,6 g | 28% |
| Açúcares totais | 6,9 g | — |
| Proteínas | 22,3 g | 45% |
| Gorduras totais | 15,9 g | 24% |
| Gorduras saturadas | 2,3 g | 12% |
| Fibras alimentares | 5,1 g | 20% |
| Sódio | 887 mg | 44% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
Tem os ingredientes em casa?
No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.
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