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Analisa Aí

Panqueca de frango

Panquecas finas recheadas com frango desfiado refogado, cobertas com molho de tomate e muçarela.

  • Tempo total: 50 min
  • Preparo: 25 min
  • Cozimento: 25 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Massas

Ingredientes

Massa

  • 2 ovos
  • 1 xícara (240 ml) de leite
  • 1 xícara (120 g) de farinha de trigo
  • ½ colher (chá) (3 g) de sal
  • 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal

Recheio

  • 400 g de peito de frango
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 L de água, para cozinhar o frango

Cobertura

  • 1 sachê de molho de tomate, 340 g
  • 100 g de queijo muçarela, ralada

Modo de preparo

  1. Cozinhe o peito de frango em água com um pouco de sal por 20 minutos, até não ficar mais rosado por dentro. Deixe amornar, desfie e reserve. (20 min)
  2. Bata os ovos, o leite, a farinha de trigo, o sal da massa e metade do óleo da massa até a massa ficar lisa.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com o restante do óleo da massa, despeje meia concha de massa e gire para espalhar. Doure os dois lados, repita com o restante da massa e reserve as panquecas.
  4. Aqueça o óleo do recheio numa panela e refogue a cebola e o alho por 3 minutos. Junte o frango desfiado, o sal do recheio e meia xícara do molho de tomate e misture. (3 min)
  5. Ligue o forno a 200 °C. Recheie as panquecas, enrole-as e disponha num refratário. Cubra com o molho de tomate restante e a muçarela. (200 °C)
  6. Asse por 15 minutos, até a muçarela derreter e dourar. (15 min · 200 °C)

Alérgenos e cuidados

Contém: leite, ovo, trigo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético478 kcal24%
Carboidratos35,5 g12%
Açúcares totais7,8 g—
Proteínas37,8 g76%
Gorduras totais20 g31%
Gorduras saturadas7,1 g36%
Fibras alimentares2,8 g11%
Sódio1506 mg75%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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