Salada de grão-de-bico
Grão-de-bico cozido com tomate, cebola e salsinha, temperado com limão e azeite; pronta sem fogo.
- Tempo total: 15 min
- Preparo: 15 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Acompanhamentos
Ingredientes
- 2 xícaras (400 g) de grão-de-bico, já cozido e escorrido
- 2 tomates, em cubos
- ½ cebola, picada miúda
- 2 colheres (sopa) (8 g) de salsinha, picada
- 1 limão, só o suco
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de cominho (opcional)
Modo de preparo
- Coloque o grão-de-bico cozido e escorrido numa tigela grande.
- Junte o tomate, a cebola e a salsinha.
- Em um copo, misture o suco de limão, o azeite, o sal e o cominho.
- Despeje o tempero sobre a salada e misture com cuidado para não amassar o grão-de-bico.
- Deixe descansar por 10 minutos para pegar sabor e sirva em temperatura ambiente ou gelada. (10 min)
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 281 kcal | 14% |
| Carboidratos | 33,7 g | 11% |
| Açúcares totais | 7,5 g | — |
| Proteínas | 9,8 g | 20% |
| Gorduras totais | 13,1 g | 20% |
| Gorduras saturadas | 1,7 g | 9% |
| Fibras alimentares | 9,3 g | 37% |
| Sódio | 594 mg | 30% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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