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Analisa Aí

Salada de grão-de-bico

Grão-de-bico cozido com tomate, cebola e salsinha, temperado com limão e azeite; pronta sem fogo.

  • Tempo total: 15 min
  • Preparo: 15 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Acompanhamentos

Ingredientes

  • 2 xícaras (400 g) de grão-de-bico, já cozido e escorrido
  • 2 tomates, em cubos
  • ½ cebola, picada miúda
  • 2 colheres (sopa) (8 g) de salsinha, picada
  • 1 limão, só o suco
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de cominho (opcional)

Modo de preparo

  1. Coloque o grão-de-bico cozido e escorrido numa tigela grande.
  2. Junte o tomate, a cebola e a salsinha.
  3. Em um copo, misture o suco de limão, o azeite, o sal e o cominho.
  4. Despeje o tempero sobre a salada e misture com cuidado para não amassar o grão-de-bico.
  5. Deixe descansar por 10 minutos para pegar sabor e sirva em temperatura ambiente ou gelada. (10 min)

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético281 kcal14%
Carboidratos33,7 g11%
Açúcares totais7,5 g—
Proteínas9,8 g20%
Gorduras totais13,1 g20%
Gorduras saturadas1,7 g9%
Fibras alimentares9,3 g37%
Sódio594 mg30%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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