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Analisa Aí

Abobrinha recheada

Metades de abobrinha recheadas com ricota, cebola e molho de tomate, gratinadas com muçarela.

  • Tempo total: 50 min
  • Preparo: 20 min
  • Cozimento: 30 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

  • 4 abobrinhas, médias, cortadas ao meio no comprimento
  • 1 colher (sopa) (15 ml) de azeite de oliva
  • 1 cebola, picada
  • ½ xícara (125 g) de molho de tomate
  • 200 g de ricota, amassada
  • 150 g de queijo muçarela, em fatias
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo

  1. Ligue o forno a 200 °C. Com uma colher, retire a polpa das metades de abobrinha, deixando uma parede de uns 5 mm. Pique a polpa. (200 °C)
  2. Arrume as metades vazias numa assadeira, tempere com metade do sal e asse a 200 °C por 10 minutos, para amolecerem. (10 min · 200 °C)
  3. Enquanto isso, aqueça o azeite numa frigideira e refogue a cebola até murchar. Junte a polpa picada e cozinhe por 5 minutos. (5 min)
  4. Acrescente o molho de tomate, o restante do sal e a pimenta-do-reino e cozinhe por 3 minutos. Desligue e misture a ricota. (3 min)
  5. Recheie as metades de abobrinha com a mistura e cubra cada uma com muçarela.
  6. Volte ao forno a 200 °C por 15 minutos, até o queijo derreter e dourar. (15 min · 200 °C)

Alérgenos e cuidados

Contém: leite (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético277 kcal14%
Carboidratos16,4 g5%
Açúcares totais9,1 g—
Proteínas17,8 g36%
Gorduras totais16,6 g26%
Gorduras saturadas8,4 g42%
Fibras alimentares3,6 g14%
Sódio983 mg49%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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