Arroz de forno com sobras
Arroz cozido do dia anterior misturado com ovos, presunto, tomate e muçarela e gratinado no forno.
- Tempo total: 40 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 25 min
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Aproveitamento
Ingredientes
- 3 xícaras (555 g) de arroz branco, cozido, de sobra da geladeira
- 3 ovos
- ½ xícara (120 ml) de leite
- 150 g de presunto, picado
- 150 g de queijo muçarela, ralada ou em cubos
- 2 tomates, picados sem sementes
- 1 cebola, picada
- 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 2 colheres (sopa) (12 g) de queijo parmesão, ralado (opcional)
Modo de preparo
- Ligue o forno a 200 °C e unte um refratário com óleo. (200 °C)
- Refogue a cebola no óleo por 3 minutos, junte o tomate e cozinhe por mais 2 minutos. Deixe amornar.
- Numa tigela grande, bata os ovos com o leite e o sal. Misture o arroz cozido, o refogado, o presunto e metade da muçarela.
- Despeje no refratário, nivele e cubra com a muçarela restante e o parmesão.
- Asse por 25 minutos, até os ovos firmarem por completo e a superfície dourar. (25 min · 200 °C)
- Aguarde 5 minutos antes de servir.
Alérgenos e cuidados
Contém: leite, ovo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 322 kcal | 16% |
| Carboidratos | 32,6 g | 11% |
| Açúcares totais | 3,5 g | — |
| Proteínas | 16,6 g | 33% |
| Gorduras totais | 13,4 g | 21% |
| Gorduras saturadas | 5,2 g | 26% |
| Fibras alimentares | 1,6 g | 6% |
| Sódio | 761 mg | 38% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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