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Analisa Aí

Arroz de frango

Prato único de uma panela: arroz cozido com cubos de frango, cenoura, ervilha e cebola.

  • Tempo total: 40 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 30 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Frango

Ingredientes

  • 500 g de peito de frango, em cubos pequenos
  • 2 xícaras (370 g) de arroz branco
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 cenoura, em cubinhos
  • ½ xícara (70 g) de ervilha, em conserva, escorrida
  • 1½ colher (chá) (9 g) de sal
  • 4 xícaras (960 ml) de água, fervente
  • Cheiro-verde a gosto, picado (opcional)

Modo de preparo

  1. Tempere o frango com um terço do sal e doure os cubos no óleo quente, em panela larga, por 6 minutos. (6 min)
  2. Junte a cebola, o alho e a cenoura e refogue por 3 minutos. (3 min)
  3. Acrescente o arroz já lavado e o restante do sal e mexa por 2 minutos. (2 min)
  4. Despeje a água fervente, misture e deixe ferver. Abaixe o fogo, tampe e cozinhe por 18 minutos, até a água secar e o frango estar bem cozido, sem partes rosadas. (18 min)
  5. Desligue, misture a ervilha, tampe e deixe descansar por 5 minutos. (5 min)
  6. Solte o arroz com um garfo e finalize com cheiro-verde.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético594 kcal30%
Carboidratos83,7 g28%
Açúcares totais4,1 g—
Proteínas36,5 g73%
Gorduras totais11 g17%
Gorduras saturadas2 g10%
Fibras alimentares3,7 g15%
Sódio956 mg48%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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