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Analisa Aí

Baião de dois vegetariano

Arroz e feijão-fradinho cozidos juntos com cebola, alho, coentro e cubos de queijo coalho dourado.

  • Tempo total: 1 h 5 min
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 50 min
  • Rende: 5 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

  • 1½ xícara (270 g) de feijão-fradinho
  • 6 xícaras (1,4 L) de água
  • 1½ xícara (280 g) de arroz branco
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 3 dentes de alho, picados
  • 250 g de queijo coalho, em cubos
  • 2 colheres (chá) (12 g) de sal
  • Coentro a gosto, picado

Modo de preparo

  1. Lave o feijão-fradinho e cozinhe em panela com 4 xícaras da água, em fogo médio, por cerca de 30 minutos, até ficar quase macio. (30 min)
  2. Enquanto isso, doure os cubos de queijo coalho numa frigideira antiaderente, sem óleo, por 5 minutos, virando, e reserve. (5 min)
  3. Em outra panela, aqueça o óleo, refogue a cebola e o alho por 4 minutos no total. (4 min)
  4. Acrescente o arroz lavado e o sal e mexa por 2 minutos, até envolver os grãos.
  5. Despeje o arroz refogado sobre o feijão com o caldo, junte o restante da água, e cozinhe tampado em fogo baixo por 15 minutos, até o arroz e o feijão ficarem macios. (15 min)
  6. Misture o queijo coalho dourado e o coentro picado e sirva em seguida.

Alérgenos e cuidados

Contém: leite (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético629 kcal31%
Carboidratos81,8 g27%
Açúcares totais6 g—
Proteínas27,4 g55%
Gorduras totais21,5 g33%
Gorduras saturadas8,4 g42%
Fibras alimentares7 g28%
Sódio1295 mg65%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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