Baião de dois vegetariano
Arroz e feijão-fradinho cozidos juntos com cebola, alho, coentro e cubos de queijo coalho dourado.
- Tempo total: 1 h 5 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 50 min
- Rende: 5 porções
- Dificuldade: Média
- Categoria: Vegetarianas
Ingredientes
- 1½ xícara (270 g) de feijão-fradinho
- 6 xícaras (1,4 L) de água
- 1½ xícara (280 g) de arroz branco
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, picada
- 3 dentes de alho, picados
- 250 g de queijo coalho, em cubos
- 2 colheres (chá) (12 g) de sal
- Coentro a gosto, picado
Modo de preparo
- Lave o feijão-fradinho e cozinhe em panela com 4 xícaras da água, em fogo médio, por cerca de 30 minutos, até ficar quase macio. (30 min)
- Enquanto isso, doure os cubos de queijo coalho numa frigideira antiaderente, sem óleo, por 5 minutos, virando, e reserve. (5 min)
- Em outra panela, aqueça o óleo, refogue a cebola e o alho por 4 minutos no total. (4 min)
- Acrescente o arroz lavado e o sal e mexa por 2 minutos, até envolver os grãos.
- Despeje o arroz refogado sobre o feijão com o caldo, junte o restante da água, e cozinhe tampado em fogo baixo por 15 minutos, até o arroz e o feijão ficarem macios. (15 min)
- Misture o queijo coalho dourado e o coentro picado e sirva em seguida.
Alérgenos e cuidados
Contém: leite (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 629 kcal | 31% |
| Carboidratos | 81,8 g | 27% |
| Açúcares totais | 6 g | — |
| Proteínas | 27,4 g | 55% |
| Gorduras totais | 21,5 g | 33% |
| Gorduras saturadas | 8,4 g | 42% |
| Fibras alimentares | 7 g | 28% |
| Sódio | 1295 mg | 65% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.
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