Berinjela refogada com tomate
Cubos de berinjela refogados com tomate, cebola, alho e manjericão, prontos em poucos minutos.
- Tempo total: 25 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 15 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Vegetarianas
Ingredientes
- 2 berinjelas, em cubos de 2 cm
- 2 tomates, picados
- 1 cebola, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
- 8 folhas de manjericão, rasgadas
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
Modo de preparo
- Misture os cubos de berinjela com metade do sal e deixe repousar numa peneira por 10 minutos; enxágue rapidamente e seque com papel toalha. (10 min)
- Aqueça o azeite numa frigideira grande em fogo médio e refogue a cebola e o alho por 2 minutos. (2 min)
- Junte a berinjela e salteie por 6 minutos, mexendo, até dourar e amaciar. (6 min)
- Acrescente o tomate, o restante do sal e a pimenta-do-reino e cozinhe tampado por 5 minutos, até o tomate desmanchar. (5 min)
- Desligue o fogo e misture o manjericão antes de servir.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 159 kcal | 8% |
| Carboidratos | 15,5 g | 5% |
| Açúcares totais | 8,5 g | — |
| Proteínas | 2,6 g | 5% |
| Gorduras totais | 10,8 g | 17% |
| Gorduras saturadas | 1,5 g | 8% |
| Fibras alimentares | 5,9 g | 24% |
| Sódio | 590 mg | 29% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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