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Analisa Aí

Berinjela refogada com tomate

Cubos de berinjela refogados com tomate, cebola, alho e manjericão, prontos em poucos minutos.

  • Tempo total: 25 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 15 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

  • 2 berinjelas, em cubos de 2 cm
  • 2 tomates, picados
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
  • 8 folhas de manjericão, rasgadas
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo

  1. Misture os cubos de berinjela com metade do sal e deixe repousar numa peneira por 10 minutos; enxágue rapidamente e seque com papel toalha. (10 min)
  2. Aqueça o azeite numa frigideira grande em fogo médio e refogue a cebola e o alho por 2 minutos. (2 min)
  3. Junte a berinjela e salteie por 6 minutos, mexendo, até dourar e amaciar. (6 min)
  4. Acrescente o tomate, o restante do sal e a pimenta-do-reino e cozinhe tampado por 5 minutos, até o tomate desmanchar. (5 min)
  5. Desligue o fogo e misture o manjericão antes de servir.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético159 kcal8%
Carboidratos15,5 g5%
Açúcares totais8,5 g—
Proteínas2,6 g5%
Gorduras totais10,8 g17%
Gorduras saturadas1,5 g8%
Fibras alimentares5,9 g24%
Sódio590 mg29%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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