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Analisa Aí

Bisteca de porco grelhada

Bistecas suínas temperadas com alho e limão, douradas na chapa até ficarem bem cozidas e suculentas.

  • Tempo total: 24 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 14 min
  • Rende: 3 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Porco

Ingredientes

  • 600 g de bisteca suína, 3 bistecas
  • 3 dentes de alho, amassados
  • 1 limão, só o suco
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal

Modo de preparo

  1. Tempere as bistecas com o alho, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino e deixe descansar por 15 minutos. (15 min)
  2. Faça pequenos cortes na capa de gordura de cada bisteca, para que não entortem ao grelhar.
  3. Aqueça o óleo numa frigideira larga ou chapa em fogo médio-alto, até quase fumegar.
  4. Grelhe as bistecas por 12 minutos no total, virando na metade, até dourarem e ficarem bem cozidas, sem partes rosadas por dentro. (12 min)
  5. Deixe descansar por 3 minutos antes de servir.

Alérgenos e cuidados

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Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético396 kcal20%
Carboidratos4,5 g1%
Açúcares totais0,5 g—
Proteínas41,9 g84%
Gorduras totais22,7 g35%
Gorduras saturadas6,7 g33%
Fibras alimentares0,9 g3%
Sódio887 mg44%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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