Bisteca de porco grelhada
Bistecas suínas temperadas com alho e limão, douradas na chapa até ficarem bem cozidas e suculentas.
- Tempo total: 24 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 14 min
- Rende: 3 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Porco
Ingredientes
- 600 g de bisteca suína, 3 bistecas
- 3 dentes de alho, amassados
- 1 limão, só o suco
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
Modo de preparo
- Tempere as bistecas com o alho, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino e deixe descansar por 15 minutos. (15 min)
- Faça pequenos cortes na capa de gordura de cada bisteca, para que não entortem ao grelhar.
- Aqueça o óleo numa frigideira larga ou chapa em fogo médio-alto, até quase fumegar.
- Grelhe as bistecas por 12 minutos no total, virando na metade, até dourarem e ficarem bem cozidas, sem partes rosadas por dentro. (12 min)
- Deixe descansar por 3 minutos antes de servir.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 396 kcal | 20% |
| Carboidratos | 4,5 g | 1% |
| Açúcares totais | 0,5 g | — |
| Proteínas | 41,9 g | 84% |
| Gorduras totais | 22,7 g | 35% |
| Gorduras saturadas | 6,7 g | 33% |
| Fibras alimentares | 0,9 g | 3% |
| Sódio | 887 mg | 44% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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