Bolinho de bacalhau assado
Bolinhos de bacalhau desfiado com batata, assados no forno em vez de fritos.
- Tempo total: 1 h 5 min
- Preparo: 20 min
- Cozimento: 45 min
- Rende: 8 porções
- Dificuldade: Difícil
- Categoria: Peixes
Ingredientes
- 500 g de bacalhau, já dessalgado
- 3 batatas, descascadas, em cubos
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
- 1 cebola, picada miúda
- 2 dentes de alho, picados
- 2 ovos
- Salsinha a gosto, picada
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Sal a gosto
- 1½ L de água, para cozinhar
- 4 colheres (sopa) (28 g) de farinha de rosca
Modo de preparo
- Cozinhe a batata na água com um pouco de sal, deixando-a coberta, por 15 minutos, até ficar macia. Nos últimos 8 minutos, junte o bacalhau já dessalgado e escorra tudo. (15 min)
- Amasse a batata até virar um purê firme. Retire as espinhas e a pele do bacalhau e desfie-o bem fino.
- Aqueça uma colher de sopa de azeite e refogue a cebola e o alho por 4 minutos. Junte à batata, ao bacalhau, aos ovos, à salsinha e à pimenta-do-reino e misture até formar uma massa que segure o formato. (4 min)
- Ligue o forno a 220 °C e unte uma assadeira com um fio de azeite. (220 °C)
- Com as mãos úmidas, modele bolinhos de uns 4 cm, passe na farinha de rosca e disponha na assadeira. Regue com o azeite restante.
- Asse a 220 °C por 20 minutos, virando na metade do tempo, até dourarem por fora. (20 min · 220 °C)
Alérgenos e cuidados
Contém: ovo, peixe, trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 202 kcal | 10% |
| Carboidratos | 15,9 g | 5% |
| Açúcares totais | 1,6 g | — |
| Proteínas | 17,9 g | 36% |
| Gorduras totais | 7,2 g | 11% |
| Gorduras saturadas | 1,3 g | 6% |
| Fibras alimentares | 1,8 g | 7% |
| Sódio | 312 mg | 16% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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