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Analisa Aí

Bolinho de bacalhau assado

Bolinhos de bacalhau desfiado com batata, assados no forno em vez de fritos.

  • Tempo total: 1 h 5 min
  • Preparo: 20 min
  • Cozimento: 45 min
  • Rende: 8 porções
  • Dificuldade: Difícil
  • Categoria: Peixes

Ingredientes

  • 500 g de bacalhau, já dessalgado
  • 3 batatas, descascadas, em cubos
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
  • 1 cebola, picada miúda
  • 2 dentes de alho, picados
  • 2 ovos
  • Salsinha a gosto, picada
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • Sal a gosto
  • 1½ L de água, para cozinhar
  • 4 colheres (sopa) (28 g) de farinha de rosca

Modo de preparo

  1. Cozinhe a batata na água com um pouco de sal, deixando-a coberta, por 15 minutos, até ficar macia. Nos últimos 8 minutos, junte o bacalhau já dessalgado e escorra tudo. (15 min)
  2. Amasse a batata até virar um purê firme. Retire as espinhas e a pele do bacalhau e desfie-o bem fino.
  3. Aqueça uma colher de sopa de azeite e refogue a cebola e o alho por 4 minutos. Junte à batata, ao bacalhau, aos ovos, à salsinha e à pimenta-do-reino e misture até formar uma massa que segure o formato. (4 min)
  4. Ligue o forno a 220 °C e unte uma assadeira com um fio de azeite. (220 °C)
  5. Com as mãos úmidas, modele bolinhos de uns 4 cm, passe na farinha de rosca e disponha na assadeira. Regue com o azeite restante.
  6. Asse a 220 °C por 20 minutos, virando na metade do tempo, até dourarem por fora. (20 min · 220 °C)

Alérgenos e cuidados

Contém: ovo, peixe, trigo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético202 kcal10%
Carboidratos15,9 g5%
Açúcares totais1,6 g—
Proteínas17,9 g36%
Gorduras totais7,2 g11%
Gorduras saturadas1,3 g6%
Fibras alimentares1,8 g7%
Sódio312 mg16%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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