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Analisa Aí

Bolo de caneca de chocolate

Bolo individual de chocolate feito numa caneca e cozido no micro-ondas em poucos minutos.

  • Tempo total: 7 min
  • Preparo: 5 min
  • Cozimento: 2 min
  • Rende: 1 porção
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Café e lanche

Ingredientes

  • 4 colheres (sopa) (32 g) de farinha de trigo
  • 4 colheres (sopa) (48 g) de açúcar
  • 2 colheres (sopa) (12 g) de cacau em pó
  • ½ colher (chá) (2 g) de fermento químico em pó
  • 1 ovo
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de leite
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 1 pitada de sal

Modo de preparo

  1. Numa caneca grande de uns 350 ml, misture com um garfo a farinha de trigo, o açúcar, o cacau em pó, o fermento em pó e o sal.
  2. Junte o ovo, o leite e o óleo e mexa bem, raspando o fundo e os cantos, até não restarem grumos de farinha.
  3. Leve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 2 minutos, observando se o bolo cresce e não transborda. (2 min)
  4. Confira o centro com um palito; se sair com massa crua, volte por mais 20 segundos. Deixe amornar um pouco antes de comer, porque a caneca esquenta muito.

Alérgenos e cuidados

Contém: leite, ovo, trigo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético674 kcal34%
Carboidratos82,4 g27%
Açúcares totais50,6 g—
Proteínas13,4 g27%
Gorduras totais35,8 g55%
Gorduras saturadas7,7 g38%
Fibras alimentares5,3 g21%
Sódio252 mg13%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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