Bolo de caneca de chocolate
Bolo individual de chocolate feito numa caneca e cozido no micro-ondas em poucos minutos.
- Tempo total: 7 min
- Preparo: 5 min
- Cozimento: 2 min
- Rende: 1 porção
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Café e lanche
Ingredientes
- 4 colheres (sopa) (32 g) de farinha de trigo
- 4 colheres (sopa) (48 g) de açúcar
- 2 colheres (sopa) (12 g) de cacau em pó
- ½ colher (chá) (2 g) de fermento químico em pó
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de leite
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 1 pitada de sal
Modo de preparo
- Numa caneca grande de uns 350 ml, misture com um garfo a farinha de trigo, o açúcar, o cacau em pó, o fermento em pó e o sal.
- Junte o ovo, o leite e o óleo e mexa bem, raspando o fundo e os cantos, até não restarem grumos de farinha.
- Leve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 2 minutos, observando se o bolo cresce e não transborda. (2 min)
- Confira o centro com um palito; se sair com massa crua, volte por mais 20 segundos. Deixe amornar um pouco antes de comer, porque a caneca esquenta muito.
Alérgenos e cuidados
Contém: leite, ovo, trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 674 kcal | 34% |
| Carboidratos | 82,4 g | 27% |
| Açúcares totais | 50,6 g | — |
| Proteínas | 13,4 g | 27% |
| Gorduras totais | 35,8 g | 55% |
| Gorduras saturadas | 7,7 g | 38% |
| Fibras alimentares | 5,3 g | 21% |
| Sódio | 252 mg | 13% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
Tem os ingredientes em casa?
No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.
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