Brócolis gratinado
Brócolis ao creme de leite com muçarela e parmesão, gratinado no forno até dourar.
- Tempo total: 35 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 25 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Vegetarianas
Ingredientes
- 400 g de brócolis, em buquês
- 1 L de água, para escaldar
- 1 colher (sopa) (14 g) de manteiga
- 2 dentes de alho, picados
- 1 caixinha de creme de leite, 200 g
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de noz-moscada
- 120 g de queijo muçarela, ralada
- 3 colheres (sopa) (18 g) de queijo parmesão, ralado
Modo de preparo
- Ligue o forno a 200 °C. Ferva a água com uma pitada de sal, escalde os brócolis por 3 minutos e escorra bem. (3 min · 200 °C)
- Numa panela pequena, derreta a manteiga e doure o alho por 30 segundos.
- Junte o creme de leite, o restante do sal e a noz-moscada e aqueça por 2 minutos, sem deixar ferver. (2 min)
- Disponha os brócolis num refratário, regue com o creme e cubra com a muçarela e o parmesão.
- Asse por 15 minutos, até o queijo derreter e dourar. (15 min · 200 °C)
Alérgenos e cuidados
Contém: leite (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 268 kcal | 13% |
| Carboidratos | 10,2 g | 3% |
| Açúcares totais | 3,6 g | — |
| Proteínas | 12,7 g | 25% |
| Gorduras totais | 20,5 g | 32% |
| Gorduras saturadas | 11,8 g | 59% |
| Fibras alimentares | 2,7 g | 11% |
| Sódio | 872 mg | 44% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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