Caldo de mandioca com carne
Caldo grosso de mandioca cozida e amassada, com pedaços de carne bovina, cebola e cheiro-verde.
- Tempo total: 1 h 25 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 1 h 10 min
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Sopas
Ingredientes
- 400 g de acém, em cubos pequenos
- 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, picada
- 3 dentes de alho, picados
- 600 g de mandioca, descascada, sem o fio central, em pedaços
- 6 xícaras (1,4 L) de água
- 2 colheres (chá) (12 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Cheiro-verde a gosto, picado
Modo de preparo
- Aqueça o óleo numa panela grande e doure o acém em fogo alto, sem mexer muito, por cerca de 8 minutos. (8 min)
- Junte a cebola e o alho e refogue rapidamente. Acrescente a água e o sal, tampe e cozinhe em fogo baixo por 40 minutos, até a carne ficar macia. (40 min)
- Adicione a mandioca e cozinhe por mais 20 minutos, até ficar bem macia e desmanchar ao ser espetada com o garfo. (20 min)
- Retire alguns pedaços de mandioca, amasse com o garfo e devolva à panela, mexendo bem para engrossar o caldo.
- Tempere com a pimenta-do-reino, acerte o sal e sirva quente com cheiro-verde picado.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 360 kcal | 18% |
| Carboidratos | 41,2 g | 14% |
| Açúcares totais | 2,8 g | — |
| Proteínas | 14,6 g | 29% |
| Gorduras totais | 15 g | 23% |
| Gorduras saturadas | 5,4 g | 27% |
| Fibras alimentares | 2,3 g | 9% |
| Sódio | 833 mg | 42% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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