Caldo verde
Sopa cremosa de batata com couve em tiras finas e rodelas de linguiça calabresa.
- Tempo total: 40 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 25 min
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Sopas
Ingredientes
- 5 batatas, descascadas, em cubos
- 1 cebola, picada
- 3 dentes de alho, picados
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
- 1½ L de água
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 200 g de linguiça calabresa, em rodelas finas
- 150 g de couve, em tiras bem finas
Modo de preparo
- Aqueça uma colher de azeite numa panela grande e refogue a cebola e o alho por 3 minutos, até murcharem. (3 min)
- Junte a batata, a água, o sal e a pimenta-do-reino. Quando ferver, tampe e cozinhe em fogo médio por 15 minutos, até a batata ficar bem macia. (15 min)
- Bata a sopa com o mixer até ficar cremosa e volte à panela em fogo baixo.
- Frite a linguiça calabresa em uma frigideira com um fio do azeite restante, por 5 minutos, até dourar e ficar bem cozida. (5 min)
- Junte a linguiça e a couve à sopa e cozinhe por mais 3 minutos, só até a couve ficar verde-escura e macia. (3 min)
- Acerte o sal e sirva com um fio do azeite que sobrou.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 290 kcal | 15% |
| Carboidratos | 30,6 g | 10% |
| Açúcares totais | 2,4 g | — |
| Proteínas | 8,6 g | 17% |
| Gorduras totais | 15,6 g | 24% |
| Gorduras saturadas | 3,9 g | 19% |
| Fibras alimentares | 4,5 g | 18% |
| Sódio | 665 mg | 33% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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