Carne moída com legumes
Carne moída cozida com batata, cenoura e vagem num refogado simples e saboroso.
- Tempo total: 30 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 20 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Carnes
Ingredientes
- 500 g de carne moída
- 2 cenouras, em cubinhos
- 150 g de vagem, em pedaços de 2 cm
- 2 batatas, em cubinhos
- 1 cebola, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 xícara (240 ml) de água
- 1 pitada de pimenta-do-reino
Modo de preparo
- Refogue a cebola e o alho no óleo por 2 minutos, em panela média. (2 min)
- Junte a carne moída e mexa, soltando os grumos, até ficar bem cozida e sem partes rosadas, cerca de 7 minutos. (7 min)
- Acrescente a batata, a cenoura, a vagem, o sal, a pimenta-do-reino e a água. Misture e tampe.
- Cozinhe em fogo médio por 12 minutos, até os legumes ficarem macios e o caldo reduzir. (12 min)
- Prove, acerte o sal e sirva em seguida.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 420 kcal | 21% |
| Carboidratos | 27,6 g | 9% |
| Açúcares totais | 6,4 g | — |
| Proteínas | 26,8 g | 54% |
| Gorduras totais | 22,6 g | 35% |
| Gorduras saturadas | 7,7 g | 39% |
| Fibras alimentares | 5,2 g | 21% |
| Sódio | 715 mg | 36% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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