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Analisa Aí

Chuchu refogado com ovo

Chuchu em cubos refogado com cebola e alho e finalizado com ovos mexidos.

  • Tempo total: 20 min
  • Preparo: 5 min
  • Cozimento: 15 min
  • Rende: 3 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

  • 2 chuchus, descascados, em cubos
  • 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
  • ½ cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • ½ xícara (120 ml) de água
  • 3 ovos
  • Cheiro-verde a gosto (opcional)

Modo de preparo

  1. Aqueça o óleo numa panela em fogo médio e refogue a cebola e o alho por 2 minutos. (2 min)
  2. Junte o chuchu e o sal e mexa por 2 minutos. (2 min)
  3. Adicione a água, tampe e cozinhe em fogo baixo por 8 minutos, até o chuchu ficar macio mas sem desmanchar. (8 min)
  4. Quebre os ovos sobre o chuchu e mexa até ficarem totalmente firmes, por cerca de 3 minutos. (3 min)
  5. Finalize com cheiro-verde picado e sirva quente.

Alérgenos e cuidados

Contém: ovo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético165 kcal8%
Carboidratos12,8 g4%
Açúcares totais4,6 g—
Proteínas8,4 g17%
Gorduras totais9,7 g15%
Gorduras saturadas2,3 g12%
Fibras alimentares3,9 g16%
Sódio852 mg43%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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