Cozido simples de carne com legumes
Músculo cozido com batata, cenoura, mandioca e repolho num caldo reconfortante.
- Tempo total: 1 h 35 min
- Preparo: 20 min
- Cozimento: 1 h 15 min
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Carnes
Ingredientes
- 900 g de músculo, em pedaços grandes
- 2 colheres (chá) (12 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 1 cebola, em quatro
- 3 dentes de alho, amassados
- 2 L de água
- 3 batatas, em pedaços grandes
- 3 cenouras, em pedaços grandes
- 400 g de mandioca, em pedaços
- 300 g de repolho, em gomos
- Cheiro-verde a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Tempere os pedaços de músculo com metade do sal e a pimenta-do-reino.
- Coloque o músculo, a cebola, o alho e a água na panela de pressão, feche e cozinhe por 40 minutos depois que a pressão começar. (40 min)
- Desligue o fogo e espere a pressão sair totalmente antes de abrir a panela.
- Abra e junte a batata, a cenoura e a mandioca. Cozinhe com a panela aberta, em fogo médio, por 20 minutos. (20 min)
- Acrescente o repolho e o restante do sal e cozinhe por mais 10 minutos, até tudo ficar macio. (10 min)
- Sirva em pratos fundos, com o caldo e cheiro-verde picado.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
- Usa panela de pressão: siga as instruções do fabricante e só abra depois de sair toda a pressão.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 415 kcal | 21% |
| Carboidratos | 52 g | 17% |
| Açúcares totais | 7,4 g | — |
| Proteínas | 36,9 g | 74% |
| Gorduras totais | 6,3 g | 10% |
| Gorduras saturadas | 2 g | 10% |
| Fibras alimentares | 6,4 g | 26% |
| Sódio | 936 mg | 47% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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