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Analisa Aí

Creme de mandioquinha com frango

Creme aveludado de mandioquinha batido no liquidificador, servido com frango desfiado e cebolinha.

  • Tempo total: 45 min
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 30 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Sopas

Ingredientes

  • 600 g de mandioquinha, descascada, em rodelas
  • 300 g de peito de frango, em cubos pequenos
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
  • 5 xícaras (1,2 L) de água
  • 1½ colher (chá) (9 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • Cebolinha a gosto, picada

Modo de preparo

  1. Refogue a cebola e o alho no óleo, numa panela grande, por 3 minutos. (3 min)
  2. Junte a mandioquinha, a água e metade do sal, tampe e cozinhe por 20 minutos, até ficar bem macia. (20 min)
  3. Enquanto isso, tempere o frango com o restante do sal e a pimenta-do-reino e cozinhe numa frigideira por 8 minutos, mexendo, até dourar e não ficar mais rosado por dentro. Reserve. (8 min)
  4. Bata a mandioquinha com o líquido no liquidificador, em partes, com cuidado, pois o caldo está quente, até obter um creme liso.
  5. Volte o creme à panela, aqueça por 2 minutos, acerte o sal e, se estiver grosso, junte um pouco de água quente. (2 min)
  6. Sirva em pratos fundos, com o frango por cima e cebolinha picada.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético252 kcal13%
Carboidratos31,3 g10%
Açúcares totais8,8 g—
Proteínas19,2 g38%
Gorduras totais5,9 g9%
Gorduras saturadas1 g5%
Fibras alimentares8 g32%
Sódio923 mg46%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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