Creme de mandioquinha com frango
Creme aveludado de mandioquinha batido no liquidificador, servido com frango desfiado e cebolinha.
- Tempo total: 45 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 30 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Sopas
Ingredientes
- 600 g de mandioquinha, descascada, em rodelas
- 300 g de peito de frango, em cubos pequenos
- 1 cebola, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
- 5 xícaras (1,2 L) de água
- 1½ colher (chá) (9 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Cebolinha a gosto, picada
Modo de preparo
- Refogue a cebola e o alho no óleo, numa panela grande, por 3 minutos. (3 min)
- Junte a mandioquinha, a água e metade do sal, tampe e cozinhe por 20 minutos, até ficar bem macia. (20 min)
- Enquanto isso, tempere o frango com o restante do sal e a pimenta-do-reino e cozinhe numa frigideira por 8 minutos, mexendo, até dourar e não ficar mais rosado por dentro. Reserve. (8 min)
- Bata a mandioquinha com o líquido no liquidificador, em partes, com cuidado, pois o caldo está quente, até obter um creme liso.
- Volte o creme à panela, aqueça por 2 minutos, acerte o sal e, se estiver grosso, junte um pouco de água quente. (2 min)
- Sirva em pratos fundos, com o frango por cima e cebolinha picada.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 252 kcal | 13% |
| Carboidratos | 31,3 g | 10% |
| Açúcares totais | 8,8 g | — |
| Proteínas | 19,2 g | 38% |
| Gorduras totais | 5,9 g | 9% |
| Gorduras saturadas | 1 g | 5% |
| Fibras alimentares | 8 g | 32% |
| Sódio | 923 mg | 46% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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