Ensopado de carne com batata
Cubos de acém cozidos até ficarem macios com batata, cenoura e tomate num caldo encorpado.
- Tempo total: 1 h 50 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 1 h 35 min
- Rende: 5 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Carnes
Ingredientes
- 800 g de acém, em cubos de 3 cm
- 2 colheres (chá) (12 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, picada
- 3 dentes de alho, picados
- 2 tomates, picados
- 1 colher (chá) (2,5 g) de colorau
- 1 folha de louro
- 4 xícaras (960 ml) de água
- 3 batatas, descascadas, em pedaços
- 2 cenouras, em rodelas grossas
- Cheiro-verde a gosto, picado
Modo de preparo
- Tempere o acém com o sal e a pimenta-do-reino.
- Aqueça o óleo numa panela grande em fogo médio-alto e doure a carne em levas, por cerca de 10 minutos, até formar uma crosta. (10 min)
- Junte a cebola e o alho e refogue por 3 minutos; acrescente o tomate e o colorau e mexa até o tomate desmanchar. (3 min)
- Adicione a água e o louro, raspe o fundo da panela, tampe e cozinhe em fogo baixo por 60 minutos, até a carne ficar quase macia. Se o caldo secar, junte água quente aos poucos. (1 h)
- Junte a batata e a cenoura e cozinhe, com a panela semitampada, por mais 20 minutos, até os legumes ficarem macios e o caldo encorpar. (20 min)
- Retire o louro, acerte o sal e finalize com cheiro-verde.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 572 kcal | 29% |
| Carboidratos | 28,4 g | 9% |
| Açúcares totais | 5,7 g | — |
| Proteínas | 34,2 g | 68% |
| Gorduras totais | 35,6 g | 55% |
| Gorduras saturadas | 12,9 g | 65% |
| Fibras alimentares | 4,8 g | 19% |
| Sódio | 1075 mg | 54% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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