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Analisa Aí

Ensopado de carne com batata

Cubos de acém cozidos até ficarem macios com batata, cenoura e tomate num caldo encorpado.

  • Tempo total: 1 h 50 min
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 1 h 35 min
  • Rende: 5 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Carnes

Ingredientes

  • 800 g de acém, em cubos de 3 cm
  • 2 colheres (chá) (12 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 3 dentes de alho, picados
  • 2 tomates, picados
  • 1 colher (chá) (2,5 g) de colorau
  • 1 folha de louro
  • 4 xícaras (960 ml) de água
  • 3 batatas, descascadas, em pedaços
  • 2 cenouras, em rodelas grossas
  • Cheiro-verde a gosto, picado

Modo de preparo

  1. Tempere o acém com o sal e a pimenta-do-reino.
  2. Aqueça o óleo numa panela grande em fogo médio-alto e doure a carne em levas, por cerca de 10 minutos, até formar uma crosta. (10 min)
  3. Junte a cebola e o alho e refogue por 3 minutos; acrescente o tomate e o colorau e mexa até o tomate desmanchar. (3 min)
  4. Adicione a água e o louro, raspe o fundo da panela, tampe e cozinhe em fogo baixo por 60 minutos, até a carne ficar quase macia. Se o caldo secar, junte água quente aos poucos. (1 h)
  5. Junte a batata e a cenoura e cozinhe, com a panela semitampada, por mais 20 minutos, até os legumes ficarem macios e o caldo encorpar. (20 min)
  6. Retire o louro, acerte o sal e finalize com cheiro-verde.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético572 kcal29%
Carboidratos28,4 g9%
Açúcares totais5,7 g—
Proteínas34,2 g68%
Gorduras totais35,6 g55%
Gorduras saturadas12,9 g65%
Fibras alimentares4,8 g19%
Sódio1075 mg54%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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