Esfiha de carne assada
Esfihas abertas de massa macia com recheio de carne moída temperada com tomate e limão.
- Tempo total: 1 h 14 min
- Preparo: 45 min
- Cozimento: 29 min
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Difícil
- Categoria: Café e lanche
Ingredientes
Massa
- 4 xícaras (480 g) de farinha de trigo
- 10 g de fermento biológico, seco
- 1 colher (sopa) (12 g) de açúcar
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- ¼ xícara (60 ml) de óleo vegetal
- 1 xícara (240 ml) de água, morna
Recheio
- 400 g de carne moída
- 1 cebola, picada
- 2 tomates, sem sementes, picados
- 2 dentes de alho, picados
- ½ limão, o suco
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Salsinha a gosto, picada
Modo de preparo
- Misture o fermento biológico, o açúcar e a água morna e espere 5 minutos, até formar espuma.
- Numa tigela grande, junte a farinha de trigo e o sal da massa, adicione a mistura do fermento e o óleo e sove por 10 minutos, até a massa ficar lisa; se ficar seca, pingue água morna às colheradas. Cubra e deixe crescer por 40 minutos, até dobrar de volume.
- Enquanto isso, refogue a carne moída numa frigideira seca até ficar bem cozida e sem partes rosadas; junte a cebola, o alho, o tomate, o sal do recheio e a pimenta-do-reino e cozinhe até secar, cerca de 10 minutos ao todo. Desligue e misture o suco do limão e a salsinha. (10 min)
- Ligue o forno a 220 °C. Divida a massa em 12 bolas, abra cada uma em um disco de 10 cm e disponha numa assadeira untada com um fio de óleo. (220 °C)
- Distribua o recheio sobre os discos, deixando uma borda de 1 cm livre.
- Asse a 220 °C por 18 a 20 minutos, até as bordas dourarem. Sirva morna. (19 min · 220 °C)
Alérgenos e cuidados
Contém: trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 551 kcal | 28% |
| Carboidratos | 68,9 g | 23% |
| Açúcares totais | 4,5 g | — |
| Proteínas | 22,1 g | 44% |
| Gorduras totais | 20,2 g | 31% |
| Gorduras saturadas | 5,4 g | 27% |
| Fibras alimentares | 3,7 g | 15% |
| Sódio | 825 mg | 41% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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