Espetinho de frango no forno
Espetos de frango, pimentão e cebola temperados com azeite e páprica, assados no forno.
- Tempo total: 40 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 25 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Frango
Ingredientes
- 600 g de peito de frango, em cubos de 3 cm
- 1 pimentão verde, em pedaços
- 1 pimentão vermelho, em pedaços
- 1 cebola, grande, em pedaços
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de azeite de oliva
- 1 colher (chá) (2,5 g) de páprica
- 2 dentes de alho, amassados
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
Modo de preparo
- Ligue o forno a 220 °C. Se usar espetos de madeira, deixe-os de molho por 15 minutos para não queimarem. (220 °C)
- Numa tigela, misture o frango com o azeite, a páprica, o sal, a pimenta-do-reino e o alho amassado e deixe descansar por 10 minutos. (10 min)
- Monte os espetos alternando cubos de frango, pimentão verde, pimentão vermelho e cebola.
- Disponha os espetos na assadeira e asse a 220 °C por 25 minutos, virando na metade do tempo, até o frango ficar dourado, bem cozido e sem partes rosadas por dentro. (25 min · 220 °C)
- Sirva em seguida, com o caldo que se formou na assadeira por cima.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 281 kcal | 14% |
| Carboidratos | 9,1 g | 3% |
| Açúcares totais | 4,5 g | — |
| Proteínas | 35,2 g | 70% |
| Gorduras totais | 11,2 g | 17% |
| Gorduras saturadas | 1,9 g | 9% |
| Fibras alimentares | 2,5 g | 10% |
| Sódio | 654 mg | 33% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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