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Analisa Aí

Espetinho de frango no forno

Espetos de frango, pimentão e cebola temperados com azeite e páprica, assados no forno.

  • Tempo total: 40 min
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 25 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Frango

Ingredientes

  • 600 g de peito de frango, em cubos de 3 cm
  • 1 pimentão verde, em pedaços
  • 1 pimentão vermelho, em pedaços
  • 1 cebola, grande, em pedaços
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de azeite de oliva
  • 1 colher (chá) (2,5 g) de páprica
  • 2 dentes de alho, amassados
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo

  1. Ligue o forno a 220 °C. Se usar espetos de madeira, deixe-os de molho por 15 minutos para não queimarem. (220 °C)
  2. Numa tigela, misture o frango com o azeite, a páprica, o sal, a pimenta-do-reino e o alho amassado e deixe descansar por 10 minutos. (10 min)
  3. Monte os espetos alternando cubos de frango, pimentão verde, pimentão vermelho e cebola.
  4. Disponha os espetos na assadeira e asse a 220 °C por 25 minutos, virando na metade do tempo, até o frango ficar dourado, bem cozido e sem partes rosadas por dentro. (25 min · 220 °C)
  5. Sirva em seguida, com o caldo que se formou na assadeira por cima.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético281 kcal14%
Carboidratos9,1 g3%
Açúcares totais4,5 g—
Proteínas35,2 g70%
Gorduras totais11,2 g17%
Gorduras saturadas1,9 g9%
Fibras alimentares2,5 g10%
Sódio654 mg33%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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