Pular para o conteúdo
Analisa Aí

Falafel assado

Bolinhos de grão-de-bico com salsinha, cebola e cominho, assados até ficarem dourados por fora e macios por dentro.

  • Tempo total: 50 min
  • Preparo: 20 min
  • Cozimento: 30 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

  • 1½ xícara (300 g) de grão-de-bico, seco, de molho desde a véspera
  • 4 xícaras (960 ml) de água, para o molho do grão
  • 1 cebola, em pedaços
  • 3 dentes de alho
  • ½ xícara (13 g) de salsinha, folhas e talos macios
  • 1 colher (chá) (2 g) de cominho
  • 1½ colher (chá) (9 g) de sal
  • 2 colheres (sopa) (16 g) de farinha de trigo
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva

Modo de preparo

  1. Na véspera, deixe o grão-de-bico cru de molho na água por 12 horas. Escorra e lave bem; não use grão cozido, ou a massa vira purê.
  2. No processador, bata o grão-de-bico, a cebola, o alho, a salsinha, o cominho e o sal em pulsos, até formar uma massa grossa que se segure quando apertada.
  3. Junte a farinha de trigo e misture. Leve à geladeira por 10 minutos para firmar. (10 min)
  4. Ligue o forno a 200 °C e unte uma assadeira com metade do azeite. (200 °C)
  5. Modele bolinhas do tamanho de uma bola de pingue-pongue, achate levemente e disponha na assadeira. Regue com o azeite restante. (5 min)
  6. Asse a 200 °C por 30 minutos, virando na metade do tempo, até dourarem e ficarem firmes por dentro. (30 min · 200 °C)

Alérgenos e cuidados

Contém: trigo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético413 kcal21%
Carboidratos55,4 g18%
Açúcares totais9,7 g—
Proteínas16,6 g33%
Gorduras totais15,1 g23%
Gorduras saturadas1,9 g10%
Fibras alimentares10,1 g41%
Sódio895 mg45%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

Tem os ingredientes em casa?

No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.

Baixar no Google PlayEm breve na App Store

Já tem o app? Abrir esta receita no Analisa Aí

Ver mais receitas de vegetarianas · Todas as receitas