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Analisa Aí

Farofa de talos

Farofa de farinha de mandioca que aproveita os talos de couve refogados com cebola, alho e ovo.

  • Tempo total: 20 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 10 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Aproveitamento

Ingredientes

  • 150 g de couve, só os talos, picados bem miúdos
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • ½ cebola, picada miúda
  • 2 dentes de alho, picados
  • 2 ovos
  • 1½ xícara (225 g) de farinha de mandioca
  • ½ colher (chá) (3 g) de sal
  • Cheiro-verde a gosto (opcional)

Modo de preparo

  1. Lave os talos de couve e pique-os bem miúdos, para ficarem macios na farofa.
  2. Aqueça o óleo numa frigideira grande em fogo médio e refogue a cebola e o alho por 2 minutos. (2 min)
  3. Junte os talos e cozinhe por 4 minutos, mexendo, até amolecerem. (4 min)
  4. Empurre tudo para o lado, quebre os ovos no espaço livre e mexa até ficarem totalmente firmes; depois misture ao refogado. (3 min)
  5. Adicione aos poucos a farinha de mandioca e o sal, mexendo sempre, até a farinha dourar levemente e ficar soltinha. (3 min)
  6. Desligue o fogo, junte o cheiro-verde picado e sirva.

Alérgenos e cuidados

Contém: ovo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético321 kcal16%
Carboidratos53,9 g18%
Açúcares totais1,1 g—
Proteínas5,2 g10%
Gorduras totais9,8 g15%
Gorduras saturadas1,9 g9%
Fibras alimentares4,6 g18%
Sódio341 mg17%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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