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Analisa Aí

Feijão-branco com legumes

Feijão-branco cozido na panela de pressão com cenoura e tomate, de caldo encorpado.

  • Tempo total: 50 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 40 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

  • 300 g de feijão-branco, de molho desde a véspera
  • 1 L de água
  • 1 folha de louro
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 2 tomates, picados
  • 2 cenouras, em cubos
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo

  1. Escorra a água do molho do feijão-branco e coloque-o na panela de pressão com a água e o louro. Feche e cozinhe por 20 minutos depois que a pressão começar. (20 min)
  2. Desligue o fogo e espere a pressão sair totalmente antes de abrir a panela.
  3. Enquanto isso, aqueça o óleo numa frigideira e refogue a cebola e o alho; junte o tomate e cozinhe por 6 minutos no total. (6 min)
  4. Abra a panela, junte o refogado, a cenoura, o sal e a pimenta-do-reino e cozinhe sem tampa em fogo médio por 12 minutos, até a cenoura ficar macia e o caldo engrossar. (12 min)
  5. Prove e acerte o sal antes de servir.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

  • Usa panela de pressão: siga as instruções do fabricante e só abra depois de sair toda a pressão.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético365 kcal18%
Carboidratos57,7 g19%
Açúcares totais7,6 g—
Proteínas19,2 g38%
Gorduras totais7,9 g12%
Gorduras saturadas1,3 g6%
Fibras alimentares14,5 g58%
Sódio640 mg32%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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