Pular para o conteúdo
Analisa Aí

Feijão tropeiro vegetariano

Feijão carioca refogado com ovos, couve e farinha de mandioca, sem linguiça nem bacon.

  • Tempo total: 40 min
  • Preparo: 25 min
  • Cozimento: 15 min
  • Rende: 5 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

  • 2 xícaras (360 g) de feijão carioca, já cozido e escorrido, firme
  • 3 ovos
  • 1½ xícara (225 g) de farinha de mandioca
  • 150 g de couve, em tiras finas
  • 1 cebola, picada
  • 3 dentes de alho, picados
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de óleo vegetal
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • Cheiro-verde a gosto, picado

Modo de preparo

  1. Aqueça o óleo numa panela larga em fogo médio e refogue a cebola e o alho até a cebola ficar transparente.
  2. Junte a couve e mexa até murchar e ficar bem verde, por cerca de 3 minutos.
  3. Quebre os ovos na panela, mexa sem parar até ficarem totalmente cozidos e soltos e abra um espaço no centro se precisar.
  4. Acrescente o feijão cozido, o sal e a pimenta-do-reino e misture com cuidado para não esmagar os grãos. Deixe aquecer em fogo baixo por 5 minutos.
  5. Polvilhe a farinha de mandioca aos poucos, mexendo, até a mistura ficar úmida e soltinha.
  6. Desligue o fogo, misture o cheiro-verde e sirva na hora.

Alérgenos e cuidados

Contém: ovo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético406 kcal20%
Carboidratos63,8 g21%
Açúcares totais1,8 g—
Proteínas12,1 g24%
Gorduras totais12 g19%
Gorduras saturadas2,3 g12%
Fibras alimentares10,4 g42%
Sódio521 mg26%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

Tem os ingredientes em casa?

No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.

Baixar no Google PlayEm breve na App Store

Já tem o app? Abrir esta receita no Analisa Aí

Ver mais receitas de vegetarianas · Todas as receitas