Feijoada vegetariana
Feijão-preto com cogumelos, cenoura e shoyu, com caldo grosso e laranja para acompanhar.
- Tempo total: 1 h 55 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 1 h 40 min
- Rende: 8 porções
- Dificuldade: Média
- Categoria: Vegetarianas
Ingredientes
- 400 g de feijão-preto, de molho desde a véspera
- 2 L de água
- 2 folhas de louro
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 2 cebolas, picadas
- 4 dentes de alho, picados
- 300 g de cogumelo champignon, em fatias grossas
- 2 cenouras, em cubos pequenos
- 1 colher (chá) (2,5 g) de páprica
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de shoyu
- Sal a gosto
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 2 laranjas, em rodelas, para servir (opcional)
Modo de preparo
- Escorra a água do molho do feijão-preto e coloque-o numa panela grande com a água e o louro. Leve ao fogo e cozinhe em fogo médio-baixo, semitampado, por 70 minutos, até os grãos começarem a amaciar. (1 h 10 min)
- Numa frigideira grande, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho; junte o champignon e a cenoura e cozinhe por 10 minutos no total, até o champignon dourar. (10 min)
- Passe o refogado para a panela do feijão e junte a páprica e o shoyu. Cozinhe por mais 20 minutos, até o feijão ficar bem macio e o caldo engrossar. (20 min)
- Amasse com a colher alguns grãos de feijão contra a lateral da panela para deixar o caldo mais encorpado.
- Prove, acerte o sal e a pimenta-do-reino e sirva com rodelas de laranja.
Alérgenos e cuidados
Contém: soja, trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 244 kcal | 12% |
| Carboidratos | 40 g | 13% |
| Açúcares totais | 4,9 g | — |
| Proteínas | 13,2 g | 26% |
| Gorduras totais | 4,5 g | 7% |
| Gorduras saturadas | 0,8 g | 4% |
| Fibras alimentares | 9,8 g | 39% |
| Sódio | 264 mg | 13% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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