Frango à cacciatore simples
Coxas e sobrecoxas cozidas lentamente num molho rústico de tomate, pimentão e orégano.
- Tempo total: 55 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 40 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Média
- Categoria: Frango
Ingredientes
- 500 g de coxa de frango, com pele
- 500 g de sobrecoxa de frango, com pele
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, em fatias
- 1 pimentão verde, em tiras
- 3 dentes de alho, picados
- 1 lata de tomate pelado, 400 g, picado
- ½ xícara (120 ml) de água
- 1 folha de louro
- 1 colher (chá) (0,5 g) de orégano
- Manjericão a gosto, folhas (opcional)
Modo de preparo
- Tempere a coxa e a sobrecoxa com o sal e a pimenta-do-reino.
- Aqueça o óleo numa panela larga em fogo médio-alto e doure o frango por todos os lados, em levas, por cerca de 10 minutos. Retire e reserve. (10 min)
- Na mesma panela, refogue a cebola e o pimentão por 4 minutos; junte o alho e mexa por 30 segundos. (4 min)
- Acrescente o tomate pelado com o líquido da lata, a água, o louro e o orégano; mexa, raspando o fundo, e deixe ferver. (3 min)
- Volte o frango à panela, tampe parcialmente e cozinhe em fogo baixo por 25 a 30 minutos, virando uma vez, até o frango ficar macio e soltar do osso. (28 min)
- Retire o louro, acerte o sal e sirva com folhas de manjericão.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 402 kcal | 20% |
| Carboidratos | 10,1 g | 3% |
| Açúcares totais | 5,1 g | — |
| Proteínas | 50,6 g | 101% |
| Gorduras totais | 17,1 g | 26% |
| Gorduras saturadas | 3,7 g | 18% |
| Fibras alimentares | 3,3 g | 13% |
| Sódio | 961 mg | 48% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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