Frango ao curry
Peito de frango em molho de leite de coco perfumado com curry e gengibre.
- Tempo total: 35 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 25 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Média
- Categoria: Frango
Ingredientes
- 600 g de peito de frango, em cubos
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 1 colher (sobremesa) (4 g) de gengibre, ralado
- 1 colher (sopa) (6 g) de curry
- 1 tomate, picado sem sementes
- 300 ml de leite de coco
- Coentro a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Tempere o frango com metade do sal e deixe descansar enquanto prepara os demais ingredientes.
- Aqueça o óleo em fogo médio-alto e doure os cubos de frango por 6 minutos, mexendo de vez em quando. Retire e reserve. (6 min)
- Na mesma panela, refogue a cebola, o alho e o gengibre por 3 minutos. Junte o curry e mexa por 30 segundos, para liberar o aroma. (3 min)
- Acrescente o tomate e cozinhe por 2 minutos; devolva o frango, despeje o leite de coco e o restante do sal. (2 min)
- Cozinhe em fogo baixo, com a panela semitampada, por 12 minutos, até o molho engrossar e o frango estar bem cozido, sem partes rosadas por dentro. (12 min)
- Prove, ajuste o sal e finalize com coentro picado.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 419 kcal | 21% |
| Carboidratos | 8,6 g | 3% |
| Açúcares totais | 2,5 g | — |
| Proteínas | 36,3 g | 73% |
| Gorduras totais | 27,2 g | 42% |
| Gorduras saturadas | 16,1 g | 81% |
| Fibras alimentares | 1,9 g | 7% |
| Sódio | 663 mg | 33% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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