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Analisa Aí

Frango ao curry

Peito de frango em molho de leite de coco perfumado com curry e gengibre.

  • Tempo total: 35 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 25 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Frango

Ingredientes

  • 600 g de peito de frango, em cubos
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 colher (sobremesa) (4 g) de gengibre, ralado
  • 1 colher (sopa) (6 g) de curry
  • 1 tomate, picado sem sementes
  • 300 ml de leite de coco
  • Coentro a gosto (opcional)

Modo de preparo

  1. Tempere o frango com metade do sal e deixe descansar enquanto prepara os demais ingredientes.
  2. Aqueça o óleo em fogo médio-alto e doure os cubos de frango por 6 minutos, mexendo de vez em quando. Retire e reserve. (6 min)
  3. Na mesma panela, refogue a cebola, o alho e o gengibre por 3 minutos. Junte o curry e mexa por 30 segundos, para liberar o aroma. (3 min)
  4. Acrescente o tomate e cozinhe por 2 minutos; devolva o frango, despeje o leite de coco e o restante do sal. (2 min)
  5. Cozinhe em fogo baixo, com a panela semitampada, por 12 minutos, até o molho engrossar e o frango estar bem cozido, sem partes rosadas por dentro. (12 min)
  6. Prove, ajuste o sal e finalize com coentro picado.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético419 kcal21%
Carboidratos8,6 g3%
Açúcares totais2,5 g—
Proteínas36,3 g73%
Gorduras totais27,2 g42%
Gorduras saturadas16,1 g81%
Fibras alimentares1,9 g7%
Sódio663 mg33%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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