Frango ao molho de tomate
Cubos de peito de frango cozidos num molho de tomate temperado, prontos em meia hora.
- Tempo total: 35 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 25 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Frango
Ingredientes
- 600 g de peito de frango, em cubos médios
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, picada
- 3 dentes de alho, picados
- 1 sachê de molho de tomate, 340 g
- ½ xícara (120 ml) de água
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Cheiro-verde a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Tempere os cubos de frango com o sal e a pimenta-do-reino e reserve enquanto pica a cebola e o alho.
- Aqueça o óleo numa panela larga em fogo médio-alto e doure o frango aos poucos, mexendo de vez em quando. (8 min)
- Junte a cebola e o alho e refogue até a cebola murchar, raspando o fundo da panela. (3 min)
- Adicione o molho de tomate e meia xícara de água, tampe e cozinhe em fogo baixo por 12 minutos, até o frango não ficar mais rosado por dentro. (12 min)
- Prove, acerte o sal e finalize com cheiro-verde picado na hora de servir.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 282 kcal | 14% |
| Carboidratos | 9,3 g | 3% |
| Açúcares totais | 4,7 g | — |
| Proteínas | 35,4 g | 71% |
| Gorduras totais | 11,1 g | 17% |
| Gorduras saturadas | 1,9 g | 10% |
| Fibras alimentares | 2 g | 8% |
| Sódio | 1054 mg | 53% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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