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Analisa Aí

Frango ao molho de tomate

Cubos de peito de frango cozidos num molho de tomate temperado, prontos em meia hora.

  • Tempo total: 35 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 25 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Frango

Ingredientes

  • 600 g de peito de frango, em cubos médios
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 3 dentes de alho, picados
  • 1 sachê de molho de tomate, 340 g
  • ½ xícara (120 ml) de água
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • Cheiro-verde a gosto (opcional)

Modo de preparo

  1. Tempere os cubos de frango com o sal e a pimenta-do-reino e reserve enquanto pica a cebola e o alho.
  2. Aqueça o óleo numa panela larga em fogo médio-alto e doure o frango aos poucos, mexendo de vez em quando. (8 min)
  3. Junte a cebola e o alho e refogue até a cebola murchar, raspando o fundo da panela. (3 min)
  4. Adicione o molho de tomate e meia xícara de água, tampe e cozinhe em fogo baixo por 12 minutos, até o frango não ficar mais rosado por dentro. (12 min)
  5. Prove, acerte o sal e finalize com cheiro-verde picado na hora de servir.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético282 kcal14%
Carboidratos9,3 g3%
Açúcares totais4,7 g—
Proteínas35,4 g71%
Gorduras totais11,1 g17%
Gorduras saturadas1,9 g10%
Fibras alimentares2 g8%
Sódio1054 mg53%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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