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Analisa Aí

Frango com mandioca

Coxas e sobrecoxas cozidas com mandioca, tomate e colorau num ensopado de panela única.

  • Tempo total: 55 min
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 40 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Frango

Ingredientes

  • 450 g de sobrecoxa de frango
  • 450 g de coxa de frango
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 colher (sopa) (7 g) de colorau
  • 3 dentes de alho, picados
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 2 tomates, picados
  • 600 g de mandioca, em pedaços médios
  • 2 xícaras (480 ml) de água
  • Cheiro-verde a gosto (opcional)

Modo de preparo

  1. Tempere a sobrecoxa e a coxa de frango com o sal, o colorau e o alho e deixe descansar por 10 minutos. (10 min)
  2. Aqueça o óleo numa panela grande e doure o frango dos dois lados em fogo médio-alto. (10 min)
  3. Junte a cebola e o tomate e refogue por 4 minutos, até o tomate desmanchar. (4 min)
  4. Acrescente a mandioca e a água, tampe e cozinhe em fogo baixo por 25 minutos, até a mandioca ficar macia e o frango bem cozido, soltando do osso. (25 min)
  5. Se o caldo estiver ralo, cozinhe sem tampa por mais 5 minutos. Finalize com cheiro-verde picado.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético604 kcal30%
Carboidratos65,1 g22%
Açúcares totais5,9 g—
Proteínas47,4 g95%
Gorduras totais16,5 g25%
Gorduras saturadas3,5 g18%
Fibras alimentares4,7 g19%
Sódio844 mg42%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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