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Analisa Aí

Frango de panela de pressão com batata

Sobrecoxas e batatas cozidas rapidamente na panela de pressão, com caldo de tomate e colorau.

  • Tempo total: 35 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 25 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Frango

Ingredientes

  • 800 g de sobrecoxa de frango, com osso
  • 4 batatas, descascadas e em pedaços grandes
  • 2 tomates, picados
  • 1 cebola, em fatias
  • 3 dentes de alho, picados
  • 2 colheres (chá) (5 g) de colorau
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1½ xícara (360 ml) de água
  • Cheiro-verde a gosto

Modo de preparo

  1. Tempere as sobrecoxas com o sal, o alho e o colorau e deixe pegar gosto por 10 minutos.
  2. Aqueça o óleo na panela de pressão aberta e doure o frango em fogo médio por 5 minutos, virando uma vez. (5 min)
  3. Junte a cebola e o tomate e refogue por 2 minutos, até o tomate começar a soltar caldo. (2 min)
  4. Acrescente as batatas e a água, sem passar de 2/3 da altura da panela. Feche bem e, quando pegar pressão, abaixe o fogo e cozinhe por 12 minutos. (12 min)
  5. Desligue o fogo e espere a pressão sair totalmente antes de abrir a panela.
  6. Confira se o frango está bem cozido e solta do osso com facilidade; se o caldo estiver ralo, ferva sem tampa por 3 minutos. Finalize com cheiro-verde picado. (3 min)

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

  • Usa panela de pressão: siga as instruções do fabricante e só abra depois de sair toda a pressão.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético469 kcal23%
Carboidratos37,5 g12%
Açúcares totais4,7 g—
Proteínas44,2 g88%
Gorduras totais15,6 g24%
Gorduras saturadas3,4 g17%
Fibras alimentares5,4 g22%
Sódio788 mg39%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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