Frango de panela de pressão com batata
Sobrecoxas e batatas cozidas rapidamente na panela de pressão, com caldo de tomate e colorau.
- Tempo total: 35 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 25 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Frango
Ingredientes
- 800 g de sobrecoxa de frango, com osso
- 4 batatas, descascadas e em pedaços grandes
- 2 tomates, picados
- 1 cebola, em fatias
- 3 dentes de alho, picados
- 2 colheres (chá) (5 g) de colorau
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1½ xícara (360 ml) de água
- Cheiro-verde a gosto
Modo de preparo
- Tempere as sobrecoxas com o sal, o alho e o colorau e deixe pegar gosto por 10 minutos.
- Aqueça o óleo na panela de pressão aberta e doure o frango em fogo médio por 5 minutos, virando uma vez. (5 min)
- Junte a cebola e o tomate e refogue por 2 minutos, até o tomate começar a soltar caldo. (2 min)
- Acrescente as batatas e a água, sem passar de 2/3 da altura da panela. Feche bem e, quando pegar pressão, abaixe o fogo e cozinhe por 12 minutos. (12 min)
- Desligue o fogo e espere a pressão sair totalmente antes de abrir a panela.
- Confira se o frango está bem cozido e solta do osso com facilidade; se o caldo estiver ralo, ferva sem tampa por 3 minutos. Finalize com cheiro-verde picado. (3 min)
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
- Usa panela de pressão: siga as instruções do fabricante e só abra depois de sair toda a pressão.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 469 kcal | 23% |
| Carboidratos | 37,5 g | 12% |
| Açúcares totais | 4,7 g | — |
| Proteínas | 44,2 g | 88% |
| Gorduras totais | 15,6 g | 24% |
| Gorduras saturadas | 3,4 g | 17% |
| Fibras alimentares | 5,4 g | 22% |
| Sódio | 788 mg | 39% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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