Galinhada
Arroz cozido com pedaços de frango, açafrão e milho num só panelão, tradicional do interior.
- Tempo total: 1 h
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 45 min
- Rende: 5 porções
- Dificuldade: Média
- Categoria: Frango
Ingredientes
- 500 g de sobrecoxa de frango, com osso
- 500 g de coxa de frango, com osso
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, picada
- 4 dentes de alho, picados
- 2 tomates, picados sem sementes
- 1 colher (chá) (3 g) de açafrão-da-terra
- 2½ xícaras (465 g) de arroz branco
- 1 xícara (160 g) de milho-verde em conserva, escorrido
- 5 xícaras (1,2 L) de água, quente
- 2 colheres (chá) (12 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Cheiro-verde a gosto
Modo de preparo
- Tempere as coxas e sobrecoxas com metade do sal e a pimenta-do-reino e deixe descansar enquanto corta os legumes.
- Aqueça o óleo numa panela grande e doure o frango em fogo médio-alto por cerca de 10 minutos, virando os pedaços. (10 min)
- Junte a cebola e o alho e refogue por 3 minutos; acrescente o tomate e o açafrão e mexa até o tomate desmanchar. (3 min)
- Adicione o arroz e o milho em conserva escorrido, misture bem por 2 minutos e despeje a água quente com o restante do sal. (2 min)
- Quando ferver, abaixe o fogo, tampe e cozinhe por 25 minutos sem mexer, até o arroz ficar macio e o frango bem cozido, sem partes rosadas junto ao osso. (25 min)
- Desligue, deixe descansar tampado por 5 minutos, solte o arroz com um garfo e finalize com cheiro-verde picado. (5 min)
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 698 kcal | 35% |
| Carboidratos | 84,9 g | 28% |
| Açúcares totais | 4,1 g | — |
| Proteínas | 47,5 g | 95% |
| Gorduras totais | 17,3 g | 27% |
| Gorduras saturadas | 3,6 g | 18% |
| Fibras alimentares | 3,1 g | 13% |
| Sódio | 1214 mg | 61% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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