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Analisa Aí

Galinhada

Arroz cozido com pedaços de frango, açafrão e milho num só panelão, tradicional do interior.

  • Tempo total: 1 h
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 45 min
  • Rende: 5 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Frango

Ingredientes

  • 500 g de sobrecoxa de frango, com osso
  • 500 g de coxa de frango, com osso
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de óleo vegetal
  • 1 cebola, picada
  • 4 dentes de alho, picados
  • 2 tomates, picados sem sementes
  • 1 colher (chá) (3 g) de açafrão-da-terra
  • 2½ xícaras (465 g) de arroz branco
  • 1 xícara (160 g) de milho-verde em conserva, escorrido
  • 5 xícaras (1,2 L) de água, quente
  • 2 colheres (chá) (12 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • Cheiro-verde a gosto

Modo de preparo

  1. Tempere as coxas e sobrecoxas com metade do sal e a pimenta-do-reino e deixe descansar enquanto corta os legumes.
  2. Aqueça o óleo numa panela grande e doure o frango em fogo médio-alto por cerca de 10 minutos, virando os pedaços. (10 min)
  3. Junte a cebola e o alho e refogue por 3 minutos; acrescente o tomate e o açafrão e mexa até o tomate desmanchar. (3 min)
  4. Adicione o arroz e o milho em conserva escorrido, misture bem por 2 minutos e despeje a água quente com o restante do sal. (2 min)
  5. Quando ferver, abaixe o fogo, tampe e cozinhe por 25 minutos sem mexer, até o arroz ficar macio e o frango bem cozido, sem partes rosadas junto ao osso. (25 min)
  6. Desligue, deixe descansar tampado por 5 minutos, solte o arroz com um garfo e finalize com cheiro-verde picado. (5 min)

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético698 kcal35%
Carboidratos84,9 g28%
Açúcares totais4,1 g—
Proteínas47,5 g95%
Gorduras totais17,3 g27%
Gorduras saturadas3,6 g18%
Fibras alimentares3,1 g13%
Sódio1214 mg61%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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