Homus de grão-de-bico
Pasta cremosa de grão-de-bico com tahine, limão, alho e azeite, para pão, torradas ou legumes.
- Tempo total: 15 min
- Preparo: 15 min
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Vegetarianas
Ingredientes
- 300 g de grão-de-bico, cozido e escorrido
- 3 colheres (sopa) (45 g) de tahine
- 1 limão, o suco
- 1 dente de alho
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
- 4 colheres (sopa) (60 ml) de água, gelada, se precisar
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de cominho (opcional)
- 1 pitada de páprica (opcional)
Modo de preparo
- Coloque no processador o grão-de-bico cozido, o tahine, o suco do limão, o alho, o cominho e o sal.
- Bata por 2 minutos, raspando as laterais, e vá juntando a água gelada aos poucos até a pasta ficar lisa e cremosa. (2 min)
- Prove e acerte o sal e o limão.
- Transfira para um prato fundo, faça um redemoinho com a colher e regue com o azeite. Polvilhe a páprica por cima e sirva.
Alérgenos e cuidados
Contém: gergelim (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 193 kcal | 10% |
| Carboidratos | 17 g | 6% |
| Açúcares totais | 2,6 g | — |
| Proteínas | 5,9 g | 12% |
| Gorduras totais | 12,2 g | 19% |
| Gorduras saturadas | 1,6 g | 8% |
| Fibras alimentares | 4,5 g | 18% |
| Sódio | 394 mg | 20% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
Tem os ingredientes em casa?
No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.
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