Analisa AíIogurte com frutas e granola
Iogurte natural com banana, mamão e granola crocante, finalizado com um fio de mel.
- Tempo total: 5 min
- Preparo: 5 min
- Rende: 1 porção
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Café e lanche
Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural, 170 g
- 1 banana, em rodelas
- 100 g de mamão, em cubos
- 3 colheres (sopa) (24 g) de granola
- 1 colher (chá) (7 g) de mel (opcional)
Modo de preparo
- Coloque o iogurte natural numa tigela ou num copo alto.
- Distribua por cima a banana em rodelas e o mamão em cubos.
- Junte a granola só na hora de comer, para ela não amolecer, e finalize com o mel, se quiser.
Alérgenos e cuidados
Contém: leite (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
- Leva mel: não ofereça a bebês com menos de 1 ano.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 353 kcal | 18% |
| Carboidratos | 54,5 g | 18% |
| Açúcares totais | 32,7 g | — |
| Proteínas | 10,7 g | 21% |
| Gorduras totais | 11,9 g | 18% |
| Gorduras saturadas | 4,7 g | 24% |
| Fibras alimentares | 6,4 g | 26% |
| Sódio | 93 mg | 5% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
Tem os ingredientes em casa?
No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.
Baixar no Google PlayEm breve na App Store