Nuggets caseiros de frango
Bolinhos de frango moído empanados e assados no forno, crocantes por fora e macios por dentro.
- Tempo total: 45 min
- Preparo: 20 min
- Cozimento: 25 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Média
- Categoria: Frango
Ingredientes
- 600 g de peito de frango, em cubos
- 2 dentes de alho
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 2 ovos
- 3 colheres (sopa) (24 g) de farinha de trigo
- 1½ xícara (165 g) de farinha de rosca
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de óleo vegetal, para untar e regar
Modo de preparo
- Ligue o forno a 200 °C e unte uma assadeira com parte do óleo. (200 °C)
- No processador, triture o frango com os dentes de alho, a pimenta-do-reino, o sal, 1 ovo e a farinha de trigo até formar uma massa grossa e uniforme.
- Bata levemente o outro ovo num prato fundo e coloque a farinha de rosca em outro.
- Com as mãos úmidas, modele porções de massa em formato de nugget, passe no ovo batido e depois na farinha de rosca.
- Disponha na assadeira, regue com o restante do óleo e asse a 200 °C por 12 minutos. (12 min · 200 °C)
- Vire os nuggets e asse por mais 12 minutos, até dourarem e ficarem bem cozidos, sem nada rosado por dentro. (12 min · 200 °C)
Alérgenos e cuidados
Contém: ovo, trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 496 kcal | 25% |
| Carboidratos | 35,3 g | 12% |
| Açúcares totais | 2,7 g | — |
| Proteínas | 43,2 g | 86% |
| Gorduras totais | 18,9 g | 29% |
| Gorduras saturadas | 3,7 g | 19% |
| Fibras alimentares | 2,1 g | 8% |
| Sódio | 987 mg | 49% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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