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Analisa Aí

Nuggets caseiros de frango

Bolinhos de frango moído empanados e assados no forno, crocantes por fora e macios por dentro.

  • Tempo total: 45 min
  • Preparo: 20 min
  • Cozimento: 25 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Frango

Ingredientes

  • 600 g de peito de frango, em cubos
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 2 ovos
  • 3 colheres (sopa) (24 g) de farinha de trigo
  • 1½ xícara (165 g) de farinha de rosca
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de óleo vegetal, para untar e regar

Modo de preparo

  1. Ligue o forno a 200 °C e unte uma assadeira com parte do óleo. (200 °C)
  2. No processador, triture o frango com os dentes de alho, a pimenta-do-reino, o sal, 1 ovo e a farinha de trigo até formar uma massa grossa e uniforme.
  3. Bata levemente o outro ovo num prato fundo e coloque a farinha de rosca em outro.
  4. Com as mãos úmidas, modele porções de massa em formato de nugget, passe no ovo batido e depois na farinha de rosca.
  5. Disponha na assadeira, regue com o restante do óleo e asse a 200 °C por 12 minutos. (12 min · 200 °C)
  6. Vire os nuggets e asse por mais 12 minutos, até dourarem e ficarem bem cozidos, sem nada rosado por dentro. (12 min · 200 °C)

Alérgenos e cuidados

Contém: ovo, trigo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético496 kcal25%
Carboidratos35,3 g12%
Açúcares totais2,7 g—
Proteínas43,2 g86%
Gorduras totais18,9 g29%
Gorduras saturadas3,7 g19%
Fibras alimentares2,1 g8%
Sódio987 mg49%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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