Panqueca de espinafre com ricota
Panquecas finas recheadas com espinafre e ricota temperada e cobertas com molho de tomate.
- Tempo total: 45 min
- Preparo: 25 min
- Cozimento: 20 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Média
- Categoria: Vegetarianas
Ingredientes
Massa
- 2 ovos
- 1 xícara (240 ml) de leite
- 1 xícara (120 g) de farinha de trigo
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
Recheio
- 300 g de espinafre, lavado e picado
- 250 g de ricota, amassada
- ½ cebola, picada
- 1 dente de alho, picado
- ½ colher (chá) (3 g) de sal
- 1 pitada de noz-moscada
Cobertura
- 1 sachê de molho de tomate, 340 g
Modo de preparo
- Bata os ovos, o leite, a farinha de trigo e o sal da massa até ficar liso. Deixe descansar por 10 minutos. (10 min)
- Aqueça uma frigideira antiaderente untada com o óleo e despeje uma concha de massa, girando para espalhar. Doure dos dois lados e repita até acabar a massa.
- Refogue a cebola e o alho com um fio do óleo por 2 minutos, junte o espinafre e o sal do recheio e cozinhe por 3 minutos, até murchar. Escorra o excesso de líquido.
- Misture o espinafre com a ricota e a noz-moscada.
- Ligue o forno a 200 °C. Recheie cada panqueca, enrole e disponha num refratário. Cubra com o molho de tomate. (200 °C)
- Asse por 15 minutos, até o molho borbulhar e as panquecas aquecerem por inteiro. (15 min · 200 °C)
Alérgenos e cuidados
Contém: leite, ovo, trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 346 kcal | 17% |
| Carboidratos | 38,7 g | 13% |
| Açúcares totais | 7,5 g | — |
| Proteínas | 18,8 g | 38% |
| Gorduras totais | 13,6 g | 21% |
| Gorduras saturadas | 5,7 g | 28% |
| Fibras alimentares | 4,1 g | 16% |
| Sódio | 1460 mg | 73% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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