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Analisa Aí

Panqueca de sobras de carne

Panquecas finas recheadas com carne desfiada refogada, cobertas de molho de tomate e gratinadas.

  • Tempo total: 40 min
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 25 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Aproveitamento

Ingredientes

Massa

  • 1½ xícara (360 ml) de leite
  • 2 ovos
  • 1 xícara (120 g) de farinha de trigo
  • ½ colher (chá) (3 g) de sal
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal, para a frigideira e o refogado

Recheio

  • 300 g de carne bovina, sobra cozida, guardada na geladeira, desfiada
  • ½ cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados

Molho

  • 1 sachê de molho de tomate, 340 g

Cobertura

  • 3 colheres (sopa) (18 g) de queijo parmesão, ralado (opcional)

Modo de preparo

  1. Bata no liquidificador o leite, os ovos, a farinha de trigo e o sal até ficar liso. Deixe descansar por 10 minutos. (10 min)
  2. Unte uma frigideira antiaderente com um pouco do óleo e aqueça em fogo médio. Despeje uma concha de massa, gire para espalhar e cozinhe por cerca de 1 minuto de cada lado. Repita com o restante, untando só quando precisar.
  3. Em outra frigideira, aqueça o óleo restante e refogue a cebola e o alho. Junte a carne já cozida e desfiada e metade do molho de tomate e cozinhe por 5 minutos, mexendo, até ficar bem quente por inteiro, soltando vapor. (5 min)
  4. Ligue o forno a 200 °C. Recheie cada panqueca com a mistura de carne, enrole e disponha num refratário. (200 °C)
  5. Cubra com o molho de tomate restante e polvilhe o queijo parmesão.
  6. Leve ao forno a 200 °C por 15 minutos, até gratinar e o molho borbulhar. (15 min · 200 °C)

Alérgenos e cuidados

Contém: leite, ovo, trigo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético526 kcal26%
Carboidratos34,6 g12%
Açúcares totais8,5 g—
Proteínas33,2 g66%
Gorduras totais27,8 g43%
Gorduras saturadas9,6 g48%
Fibras alimentares2,5 g10%
Sódio807 mg40%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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