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Analisa Aí

Pernil desfiado para sanduíche

Pernil suíno cozido devagar até desmanchar, desfiado com cebola, tomate e pimentão para encher pães.

  • Tempo total: 2 h 30 min
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 2 h 15 min
  • Rende: 8 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Porco

Ingredientes

  • 1500 g de pernil suíno, em cubos grandes
  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
  • 2 cebolas, picadas
  • 5 dentes de alho, amassados
  • 2 tomates, picados
  • 1 pimentão verde, picado
  • 1 colher (sopa) (18 g) de sal
  • 1 colher (chá) (2,5 g) de pimenta-do-reino
  • 1 xícara (240 ml) de água
  • 8 pães franceses, para servir (opcional)

Modo de preparo

  1. Tempere o pernil com o sal, a pimenta-do-reino e o alho e deixe descansar por 15 minutos. (15 min)
  2. Aqueça o óleo numa panela grande e doure os cubos de pernil, em etapas, por cerca de 10 minutos. (10 min)
  3. Junte a cebola, o tomate e o pimentão e refogue por 5 minutos. (5 min)
  4. Acrescente a água, tampe e cozinhe em fogo baixo por 105 minutos, mexendo de vez em quando e acrescentando um pouco de água quente se secar. O pernil deve ficar bem cozido e se desmanchar ao toque do garfo. (1 h 45 min)
  5. Retire o pernil, desfie com dois garfos e devolva à panela com o molho. Cozinhe por mais 10 minutos para apurar. (10 min)
  6. Sirva quente, recheando os pães franceses abertos ao meio.

Alérgenos e cuidados

Contém: trigo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético519 kcal26%
Carboidratos6,8 g2%
Açúcares totais2,9 g—
Proteínas33,7 g67%
Gorduras totais39 g60%
Gorduras saturadas12,8 g64%
Fibras alimentares1,5 g6%
Sódio964 mg48%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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