Pernil desfiado para sanduíche
Pernil suíno cozido devagar até desmanchar, desfiado com cebola, tomate e pimentão para encher pães.
- Tempo total: 2 h 30 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 2 h 15 min
- Rende: 8 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Porco
Ingredientes
- 1500 g de pernil suíno, em cubos grandes
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 2 cebolas, picadas
- 5 dentes de alho, amassados
- 2 tomates, picados
- 1 pimentão verde, picado
- 1 colher (sopa) (18 g) de sal
- 1 colher (chá) (2,5 g) de pimenta-do-reino
- 1 xícara (240 ml) de água
- 8 pães franceses, para servir (opcional)
Modo de preparo
- Tempere o pernil com o sal, a pimenta-do-reino e o alho e deixe descansar por 15 minutos. (15 min)
- Aqueça o óleo numa panela grande e doure os cubos de pernil, em etapas, por cerca de 10 minutos. (10 min)
- Junte a cebola, o tomate e o pimentão e refogue por 5 minutos. (5 min)
- Acrescente a água, tampe e cozinhe em fogo baixo por 105 minutos, mexendo de vez em quando e acrescentando um pouco de água quente se secar. O pernil deve ficar bem cozido e se desmanchar ao toque do garfo. (1 h 45 min)
- Retire o pernil, desfie com dois garfos e devolva à panela com o molho. Cozinhe por mais 10 minutos para apurar. (10 min)
- Sirva quente, recheando os pães franceses abertos ao meio.
Alérgenos e cuidados
Contém: trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 519 kcal | 26% |
| Carboidratos | 6,8 g | 2% |
| Açúcares totais | 2,9 g | — |
| Proteínas | 33,7 g | 67% |
| Gorduras totais | 39 g | 60% |
| Gorduras saturadas | 12,8 g | 64% |
| Fibras alimentares | 1,5 g | 6% |
| Sódio | 964 mg | 48% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.
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