Picadinho de carne com legumes
Cubos de acém macios com cenoura, batata e vagem num molho de tomate encorpado.
- Tempo total: 1 h
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 45 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Carnes
Ingredientes
- 600 g de acém, em cubos de 2 cm
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, picada
- 3 dentes de alho, picados
- 2 tomates, picados
- 3 xícaras (720 ml) de água
- 2 cenouras, em cubos
- 2 batatas, em cubos
- 150 g de vagem, em pedaços
- Cheiro-verde a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Tempere os cubos de acém com o sal e a pimenta-do-reino.
- Aqueça o óleo na panela de pressão aberta e doure a carne aos poucos, até ficar bem marrom. (8 min)
- Junte a cebola e o alho e refogue por 2 minutos; acrescente o tomate e mexa até desmanchar. (2 min)
- Adicione a água, feche a panela e cozinhe por 20 minutos depois que a pressão começar. (20 min)
- Desligue o fogo e espere a pressão sair totalmente antes de abrir a panela.
- Abra, junte a cenoura, a batata e a vagem e cozinhe com a panela aberta por 12 minutos, até os legumes ficarem macios e o molho encorpar. (12 min)
- Acerte o sal e finalize com cheiro-verde picado.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
- Usa panela de pressão: siga as instruções do fabricante e só abra depois de sair toda a pressão.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 568 kcal | 28% |
| Carboidratos | 30,3 g | 10% |
| Açúcares totais | 8 g | — |
| Proteínas | 32,9 g | 66% |
| Gorduras totais | 35,2 g | 54% |
| Gorduras saturadas | 12,4 g | 62% |
| Fibras alimentares | 5,9 g | 24% |
| Sódio | 730 mg | 36% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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