Polenta cremosa com ragu de cogumelos
Polenta de fubá mexida até ficar cremosa, servida com ragu de champignon e tomate.
- Tempo total: 45 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 35 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Média
- Categoria: Vegetarianas
Ingredientes
Polenta
- 4 xícaras (960 ml) de água
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 xícara (120 g) de fubá
- 1 colher (sopa) (14 g) de manteiga
- 4 colheres (sopa) (24 g) de queijo parmesão, ralado
Ragu
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de azeite de oliva
- 1 cebola, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 300 g de cogumelo champignon, fatiado
- 3 tomates, picados
- Manjericão a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Ferva a água com o sal numa panela de fundo grosso. Reduza o fogo e, mexendo sem parar com um batedor, despeje o fubá em fio fino para não empelotar.
- Cozinhe em fogo baixo por 25 minutos, mexendo a cada 2 ou 3 minutos e raspando o fundo, até a polenta ficar cremosa e soltar da panela. (25 min)
- Enquanto a polenta cozinha, aqueça o azeite numa frigideira e refogue a cebola e o alho; junte o champignon e cozinhe por 8 minutos no total, até dourar. (8 min)
- Acrescente o tomate ao ragu e cozinhe por 8 minutos, até formar um molho encorpado. (8 min)
- Desligue a polenta e misture a manteiga e o queijo parmesão.
- Sirva a polenta em pratos fundos com o ragu por cima e manjericão picado.
Alérgenos e cuidados
Contém: leite (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 270 kcal | 13% |
| Carboidratos | 33,5 g | 11% |
| Açúcares totais | 5,7 g | — |
| Proteínas | 8,3 g | 17% |
| Gorduras totais | 12,8 g | 20% |
| Gorduras saturadas | 3,9 g | 19% |
| Fibras alimentares | 4,7 g | 19% |
| Sódio | 695 mg | 35% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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