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Analisa Aí

Polenta cremosa com ragu de cogumelos

Polenta de fubá mexida até ficar cremosa, servida com ragu de champignon e tomate.

  • Tempo total: 45 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 35 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

Polenta

  • 4 xícaras (960 ml) de água
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 xícara (120 g) de fubá
  • 1 colher (sopa) (14 g) de manteiga
  • 4 colheres (sopa) (24 g) de queijo parmesão, ralado

Ragu

  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de azeite de oliva
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 300 g de cogumelo champignon, fatiado
  • 3 tomates, picados
  • Manjericão a gosto (opcional)

Modo de preparo

  1. Ferva a água com o sal numa panela de fundo grosso. Reduza o fogo e, mexendo sem parar com um batedor, despeje o fubá em fio fino para não empelotar.
  2. Cozinhe em fogo baixo por 25 minutos, mexendo a cada 2 ou 3 minutos e raspando o fundo, até a polenta ficar cremosa e soltar da panela. (25 min)
  3. Enquanto a polenta cozinha, aqueça o azeite numa frigideira e refogue a cebola e o alho; junte o champignon e cozinhe por 8 minutos no total, até dourar. (8 min)
  4. Acrescente o tomate ao ragu e cozinhe por 8 minutos, até formar um molho encorpado. (8 min)
  5. Desligue a polenta e misture a manteiga e o queijo parmesão.
  6. Sirva a polenta em pratos fundos com o ragu por cima e manjericão picado.

Alérgenos e cuidados

Contém: leite (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético270 kcal13%
Carboidratos33,5 g11%
Açúcares totais5,7 g—
Proteínas8,3 g17%
Gorduras totais12,8 g20%
Gorduras saturadas3,9 g19%
Fibras alimentares4,7 g19%
Sódio695 mg35%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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