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Analisa Aí

Risoto de cogumelos

Arroz arbório cozido aos poucos no caldo, com champignon dourado, parmesão e manteiga.

  • Tempo total: 45 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 35 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

  • 250 g de cogumelo champignon, fatiados
  • 1 colher (sopa) (15 ml) de azeite de oliva
  • 2 colheres (sopa) (28 g) de manteiga, dividida em duas partes
  • 1 cebola, picada bem miúda
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1½ xícara (285 g) de arroz arbório
  • ½ xícara (120 ml) de vinho branco (opcional)
  • 1 cubo de caldo de legumes
  • 5 xícaras (1,2 L) de água, fervente, para dissolver o caldo
  • 4 colheres (sopa) (24 g) de queijo parmesão, ralado
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal, conforme o caldo
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • Salsinha a gosto, picada

Modo de preparo

  1. Dissolva o cubo de caldo de legumes na água fervente e mantenha a panela do caldo em fogo baixo, ao lado.
  2. Numa panela larga, aqueça o azeite e metade da manteiga e doure o champignon em fogo alto por 5 minutos, sem mexer demais. Retire e reserve. (5 min)
  3. Na mesma panela, refogue a cebola e o alho. Junte o arroz arbório e mexa por 5 minutos no total, até os grãos ficarem translúcidos nas pontas. (5 min)
  4. Se for usar o vinho branco, despeje e mexa até evaporar. Depois, acrescente uma concha do caldo quente por vez, mexendo até ser absorvida antes de colocar a próxima. (3 min)
  5. Repita por cerca de 18 minutos, até o arroz ficar macio por fora, com um centro levemente firme, e cremoso. (18 min)
  6. Desligue o fogo, misture o champignon, o restante da manteiga e o parmesão. Tampe por 2 minutos, ajuste o sal, a pimenta-do-reino e finalize com salsinha picada.

Alérgenos e cuidados

Contém: leite (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético400 kcal20%
Carboidratos63,5 g21%
Açúcares totais3,3 g—
Proteínas9,8 g20%
Gorduras totais11,6 g18%
Gorduras saturadas5,2 g26%
Fibras alimentares2,3 g9%
Sódio1270 mg63%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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