Risoto de cogumelos
Arroz arbório cozido aos poucos no caldo, com champignon dourado, parmesão e manteiga.
- Tempo total: 45 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 35 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Média
- Categoria: Vegetarianas
Ingredientes
- 250 g de cogumelo champignon, fatiados
- 1 colher (sopa) (15 ml) de azeite de oliva
- 2 colheres (sopa) (28 g) de manteiga, dividida em duas partes
- 1 cebola, picada bem miúda
- 2 dentes de alho, picados
- 1½ xícara (285 g) de arroz arbório
- ½ xícara (120 ml) de vinho branco (opcional)
- 1 cubo de caldo de legumes
- 5 xícaras (1,2 L) de água, fervente, para dissolver o caldo
- 4 colheres (sopa) (24 g) de queijo parmesão, ralado
- 1 colher (chá) (6 g) de sal, conforme o caldo
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Salsinha a gosto, picada
Modo de preparo
- Dissolva o cubo de caldo de legumes na água fervente e mantenha a panela do caldo em fogo baixo, ao lado.
- Numa panela larga, aqueça o azeite e metade da manteiga e doure o champignon em fogo alto por 5 minutos, sem mexer demais. Retire e reserve. (5 min)
- Na mesma panela, refogue a cebola e o alho. Junte o arroz arbório e mexa por 5 minutos no total, até os grãos ficarem translúcidos nas pontas. (5 min)
- Se for usar o vinho branco, despeje e mexa até evaporar. Depois, acrescente uma concha do caldo quente por vez, mexendo até ser absorvida antes de colocar a próxima. (3 min)
- Repita por cerca de 18 minutos, até o arroz ficar macio por fora, com um centro levemente firme, e cremoso. (18 min)
- Desligue o fogo, misture o champignon, o restante da manteiga e o parmesão. Tampe por 2 minutos, ajuste o sal, a pimenta-do-reino e finalize com salsinha picada.
Alérgenos e cuidados
Contém: leite (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 400 kcal | 20% |
| Carboidratos | 63,5 g | 21% |
| Açúcares totais | 3,3 g | — |
| Proteínas | 9,8 g | 20% |
| Gorduras totais | 11,6 g | 18% |
| Gorduras saturadas | 5,2 g | 26% |
| Fibras alimentares | 2,3 g | 9% |
| Sódio | 1270 mg | 63% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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