Sobrecoxa assada com ervas
Sobrecoxas de pele dourada e perfumadas com alecrim, alho e limão, assadas numa só forma.
- Tempo total: 55 min
- Preparo: 10 min
- Cozimento: 45 min
- Rende: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Frango
Ingredientes
- 1000 g de sobrecoxa de frango
- 4 dentes de alho, picados
- 3 ramos de alecrim, só as folhas, picadas
- Tomilho a gosto (opcional)
- 1 limão, suco e um pouco de raspas
- 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
- 2 colheres (chá) (12 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
Modo de preparo
- Seque bem as sobrecoxas com papel toalha; isso ajuda a pele a dourar.
- Numa tigela, misture o alho, o alecrim, o tomilho, o suco e as raspas de limão, o azeite, o sal e a pimenta-do-reino.
- Esfregue a mistura nas sobrecoxas, inclusive por baixo da pele, e deixe descansar na geladeira por 20 minutos enquanto o forno aquece a 200 °C. (20 min · 200 °C)
- Disponha as sobrecoxas numa assadeira, com a pele para cima, e asse a 200 °C por 45 minutos, até a pele ficar dourada e crocante e o frango bem cozido, sem partes rosadas junto ao osso. (45 min · 200 °C)
- Deixe descansar 5 minutos e sirva com o molho que se formou no fundo da assadeira.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 410 kcal | 21% |
| Carboidratos | 4,2 g | 1% |
| Açúcares totais | 0,4 g | — |
| Proteínas | 49,7 g | 99% |
| Gorduras totais | 20,8 g | 32% |
| Gorduras saturadas | 4,3 g | 21% |
| Fibras alimentares | 1 g | 4% |
| Sódio | 1402 mg | 70% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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