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Analisa Aí

Sobrecoxa assada com ervas

Sobrecoxas de pele dourada e perfumadas com alecrim, alho e limão, assadas numa só forma.

  • Tempo total: 55 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 45 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Frango

Ingredientes

  • 1000 g de sobrecoxa de frango
  • 4 dentes de alho, picados
  • 3 ramos de alecrim, só as folhas, picadas
  • Tomilho a gosto (opcional)
  • 1 limão, suco e um pouco de raspas
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
  • 2 colheres (chá) (12 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo

  1. Seque bem as sobrecoxas com papel toalha; isso ajuda a pele a dourar.
  2. Numa tigela, misture o alho, o alecrim, o tomilho, o suco e as raspas de limão, o azeite, o sal e a pimenta-do-reino.
  3. Esfregue a mistura nas sobrecoxas, inclusive por baixo da pele, e deixe descansar na geladeira por 20 minutos enquanto o forno aquece a 200 °C. (20 min · 200 °C)
  4. Disponha as sobrecoxas numa assadeira, com a pele para cima, e asse a 200 °C por 45 minutos, até a pele ficar dourada e crocante e o frango bem cozido, sem partes rosadas junto ao osso. (45 min · 200 °C)
  5. Deixe descansar 5 minutos e sirva com o molho que se formou no fundo da assadeira.

Alérgenos e cuidados

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético410 kcal21%
Carboidratos4,2 g1%
Açúcares totais0,4 g—
Proteínas49,7 g99%
Gorduras totais20,8 g32%
Gorduras saturadas4,3 g21%
Fibras alimentares1 g4%
Sódio1402 mg70%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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