Sobrecoxa de frango na airfryer
Sobrecoxas temperadas com alho, páprica e limão, com a pele dourada e crocante.
- Tempo total: 45 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 30 min
- Rende: 3 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Frango
Ingredientes
- 900 g de sobrecoxa de frango, com pele e osso
- 4 dentes de alho, amassados
- 1 colher (sopa) (7 g) de páprica
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 1 limão, o suco
- 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal
Modo de preparo
- Misture o alho, a páprica, o sal, a pimenta-do-reino, o suco do limão e o óleo numa tigela.
- Esfregue a mistura nas sobrecoxas, inclusive por baixo da pele, e deixe marinar por 10 minutos. (10 min)
- Pré-aqueça a airfryer a 200 °C por 3 minutos. (3 min · 200 °C)
- Disponha as sobrecoxas com a pele para baixo, sem sobrepor (faça em duas levas se a cesta for pequena), e asse a 200 °C por 15 minutos. (15 min · 200 °C)
- Vire as sobrecoxas e asse a 200 °C por mais 14 minutos, até a pele dourar e o frango ficar bem cozido, sem nada rosado junto ao osso (74 °C no centro). (14 min · 200 °C)
- Deixe descansar por 5 minutos antes de servir. (5 min)
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 428 kcal | 21% |
| Carboidratos | 6,3 g | 2% |
| Açúcares totais | 0,8 g | — |
| Proteínas | 59,9 g | 120% |
| Gorduras totais | 17,3 g | 27% |
| Gorduras saturadas | 4,1 g | 20% |
| Fibras alimentares | 1,7 g | 7% |
| Sódio | 1063 mg | 53% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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