Sopa de feijão com macarrão
Sopa com feijão cozido, cenoura, batata e macarrão, uma refeição completa de uma panela só.
- Tempo total: 50 min
- Preparo: 15 min
- Cozimento: 35 min
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Sopas
Ingredientes
- 2 xícaras (360 g) de feijão carioca, já cozido, com o caldo
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal
- 1 cebola, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 1 cenoura, em cubos
- 1 batata, em cubos
- 6 xícaras (1,4 L) de água
- 100 g de macarrão, tipo cabelo de anjo ou parafuso
- 1½ colher (chá) (9 g) de sal
- Cheiro-verde a gosto
Modo de preparo
- Aqueça o óleo numa panela grande e refogue a cebola e o alho por 3 minutos. (3 min)
- Junte a cenoura e a batata em cubos, o feijão com o caldo e a água e deixe ferver.
- Abaixe o fogo, tampe e cozinhe por 15 minutos, até os legumes ficarem macios. (15 min)
- Acrescente o macarrão e o sal e cozinhe por mais 8 a 10 minutos, até a massa ficar macia. (10 min)
- Se a sopa engrossar demais, junte um pouco de água quente. Finalize com cheiro-verde picado e sirva bem quente.
Alérgenos e cuidados
Contém: trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 231 kcal | 12% |
| Carboidratos | 37,9 g | 13% |
| Açúcares totais | 2,9 g | — |
| Proteínas | 8,7 g | 17% |
| Gorduras totais | 5,3 g | 8% |
| Gorduras saturadas | 0,9 g | 4% |
| Fibras alimentares | 7,5 g | 30% |
| Sódio | 600 mg | 30% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
Tem os ingredientes em casa?
No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.
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