Analisa AíSuco de laranja com cenoura
Suco fresco de laranja batido com cenoura e um toque de gengibre e mel; bebida colorida para o café da manhã.
- Tempo total: 5 min
- Preparo: 5 min
- Rende: 2 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Café e lanche
Ingredientes
- 4 laranjas, espremidas
- 1 cenoura, descascada, em rodelas
- 5 g de gengibre, descascado
- 1 colher (sopa) (21 g) de mel (opcional)
- ½ xícara (120 ml) de água, gelada
Modo de preparo
- Esprema as laranjas e coloque o suco no liquidificador.
- Junte a cenoura, o gengibre, o mel e a água gelada.
- Bata por 2 minutos, até a cenoura ficar bem triturada e o suco homogêneo. (2 min)
- Coe, se preferir uma bebida mais lisa, e sirva em seguida com gelo.
Alérgenos e cuidados
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
- Leva mel: não ofereça a bebês com menos de 1 ano.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 196 kcal | 10% |
| Carboidratos | 48,5 g | 16% |
| Açúcares totais | 36,5 g | — |
| Proteínas | 4 g | 8% |
| Gorduras totais | 0,6 g | 1% |
| Gorduras saturadas | 0,1 g | 0% |
| Fibras alimentares | 10,4 g | 41% |
| Sódio | 42 mg | 2% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
Tem os ingredientes em casa?
No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.
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