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Analisa Aí

Tilápia assada com batatas

Filés de tilápia assados sobre fatias de batata, temperados com limão, alho e azeite.

  • Tempo total: 50 min
  • Preparo: 15 min
  • Cozimento: 35 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Peixes

Ingredientes

  • 700 g de tilápia, em filés, sem espinhas
  • 4 batatas, em fatias finas
  • 1 limão, suco
  • 3 dentes de alho, picados
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de azeite de oliva
  • 2 colheres (chá) (12 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • Salsinha a gosto, picada

Modo de preparo

  1. Ligue o forno a 200 °C. Misture as fatias de batata com metade do azeite, metade do sal e metade do alho e espalhe numa assadeira grande. (200 °C)
  2. Asse as batatas a 200 °C por 20 minutos, até começarem a dourar nas pontas. (20 min · 200 °C)
  3. Enquanto isso, tempere os filés de tilápia com o suco de limão e a pimenta-do-reino; acrescente também o alho que separou, e o restante do sal.
  4. Tire a assadeira do forno, acomode os filés sobre as batatas e regue com o azeite que sobrou.
  5. Volte ao forno a 200 °C por 15 minutos, até o peixe ficar opaco e soltar lascas facilmente com o garfo. (15 min · 200 °C)
  6. Salpique a salsinha picada e sirva logo em seguida.

Alérgenos e cuidados

Contém: peixe (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético402 kcal20%
Carboidratos33,1 g11%
Açúcares totais1,8 g—
Proteínas39 g78%
Gorduras totais13,5 g21%
Gorduras saturadas2,5 g13%
Fibras alimentares4,2 g17%
Sódio1265 mg63%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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